Ичке, тонированный фигура жана ашыкча майдын жоктугу ар дайым кемчиликсиз түз буттун жана жамбаштын кепилдиги боло бербейт. Сөөктүн жогору жагында мүнөздүү формадагы майлуу кен чыккан жерлер, көптөгөн аялдарга көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат. Бирок маселеге ар тараптуу мамиле жасасаңыз, алардан дагы деле кутула аласыз.
Ал зарыл
- - көнүгүү курсу;
- - массаж майы;
- - хирург менен кеңешүү.
Нускамалар
1 кадам
Айтылган брюки - бул дене конституциясынын өзгөчөлүгү. Бирок, көпчүлүк бул өзгөчөлүктөн арылуу мүмкүн эмес деп эсептешет. Бул позиция түп-тамырынан бери туура эмес. Эң оболу, сабырдуу болуп, керектүү көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жана техникалык жактан туура жасоону эрежеге айландырыңыз.
2-кадам
Кызыгы, үйдө аткарууга мүмкүн болгон эң жөнөкөй көнүгүүлөр сиздин көйгөйлүү чөйрөңүз менен иштөөдө натыйжалуу. Биринчи кезекте, негизги принципти үйрөнүңүз: күн сайын алмаштыруучу кардио жана күч-кубат машыгуулары. Спорт менен машыгуу, бирок калорияңызды чектебестен, бул майдын астына булчуң курдуруу гана болуп саналат. Буттарыңызды ийинден кеңирээк жайып, тең салмактуулук үчүн колдоруңузду алдыга сунуп, жамбашыңыз полго параллель болгуча чалкалай баштаңыз. Манжаларыңызга эмес, таманыңызга таяныңыз. Сиздин глуттарыңызда жана сырткы жамбашыңызда чыңалуу сезилиши керек. 15-20 кайталоонун 2 топтомун жасаңыз. "Бөксөдө басуу" деп аталган нерсе брюктарды жок кылуу үчүн кем эмес натыйжа берет. Полдо бутуңузду алдыга сунуп, колду полго параллель отуруп отуруңуз. Глутеус булчуңдарын кыскартып, алдыга жыла баштаңыз. Бир калыпта жана ритмикалык түрдө дем алууга аракет кылыңыз. Кеминде 100 "кадам" таштаңыз, андан кийин артка алдыга карама-каршы багытта жылыңыз.
3-кадам
Брюки менен күрөшүүгө бирдиктүү мамиле жасаңыз. 10 процедурадан турган курстарда көйгөйлүү зонаңызга кесиптик массаж жасаңыз. Сиз өз алдынча күн сайын өз алдынча массаж жасоого жана атайын майлардын аралашмасынан пайдаланып, брюктарды интенсивдүү сылап жүрө аласыз. Муну жасап жатканда териңизди сунбоого аракет кылыңыз. Косметикалык каражаттар менен брикештерге дайыма таасир этүү дренаж эффектин берет жана көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугун жогорулатат.
4-кадам
Эгерде жогоруда айтылган ыкмалардын бардыгы анча-мынча гана натыйжа берсе, анда пластикалык хирургияны ойлонуш керек. Трофейлердин аймагындагы липосакция - бул көптөгөн Россиянын клиникаларында жасалган эң жөнөкөй жана арзан операциялардын бири. Тажрыйбалуу хирург начар жөнгө салынган жамбашты 100% түзөтөт. Албетте, операцияга бир катар каршы көрсөткүчтөр бар (катуу өнөкөт, жугуштуу жана онкологиялык оорулар, кант диабети, кош бойлуулук, кандын уюшунун бузулушу). Бирок ден-соолугуңуз чың болсо, анда липосакция тез жана дээрлик оорутпас болот. Операциядан кийин атайын көнүгүүлөр менен брюки колдоп, ашыкча салмак кошпогонго аракет кылуу керек. Липосакция маселеси ар дайым өз-өзүнчө чечилгендиктен, хирургдун кеңешине барып, келечегиңизге баа бериңиз.
