Баштапкы каратэчи үчүн сары кур эң акыркы болуп саналат. Аны алган адам жогорку денгээлдеги тренингге барат. Студент буга чейин өз жашоосун башкара алаарын таануу. Сары курду алуу үчүн каратэчи белгилүү бир физикалык жана руханий көндүмдөрдү өздөштүрүп, андан соң экзамен тапшырышы керек.
Нускамалар
1 кадам
Эрктүүлүктү жана психиканын жана физикалык тең салмактуулуктун кампасы болгон хара чекитине көңүл топтой билүүнү үйрөтүңүз. Дал ушул жерде күч жаралып, ал күчкө күч берет. Бул экзаменге даярдыктын башталышы.
2-кадам
Акыл денени башкара тургандыгын, каратэнин негизги милдети - денени акыл-эс менен машыктыруу экендигин түшүнүүгө үйрөнүңүз. Кыймылдардын тактыгына машыгыңыз, аларды аткаруунун ылдамдыгын акырындык менен жогорулатыңыз. Сиздин жетишкендиктериңизди баалоого жана кемчиликтерди аныктоого мүмкүнчүлүк берген спарринг-сессияларга көбүрөөк катышыңыз.
3-кадам
Көк кур тагынгандан кийин кеминде үч ай каратэ менен машыгып туруңуз. Жаңы кур алууга жакшы даярдануу үчүн дал ушул мезгил эң аз деп эсептелет.
4-кадам
Негон техникасын тапшырууга даярданыңыз, бул үчүн цукини кандайча мыкты аткарууну үйрөнүңүз: Хаито Учи, Кокен Учи, Мороте Цуки. Ошондой эле Уке: Хайто Уке, Кокен Уке, Джуди Уке. Идо - кыймылдын негизги техникасы (Кайтен Идо, Дако Идо) так жана туура аткаруу жөндөмүн өрчүтүү. Ошондой эле расмий көнүгүүлөр: Ката (Пинан Соно Сан, Пинан Соно Ён, Цуки Но Ката, Янцу.
5-кадам
Керектүү кондиционердик тапшырмаларды аткарыңыз. Ал үчүн ийкемдүүлүктү отурган абалда көрсөтүү керек: буттар алыстап, баш жана ийиндер жерге тийип турат. Ошондой эле төмөнкүлөрдү жасашыңыз керек: муштумуңуздан 50 жолу өйдө туруу, 50 жолу ийилген абалда секирүү, 50 секунд колуңуз менен туруу, таяктан 10 жолу өйдө туруу, бутаны секирип секирүү Сиздин боюңуздан 20 сантиметр бийик.
6-кадам
Согуш экзамендерин тапшыр. Алар: Якусоку Кумите (бардык айкалыштар), Уке Кайоши (блоктор жана контрчабуулдар менен) жана Джиу Кумите эркин күрөш (ар бири 1 мүнөттөн 5-6 раунд).
7-кадам
Жазуу жүзүндө тапшырма жаз.
8-кадам
Башталгыч катардын акыркы курун алыңыз (экзаменден өтсөңүз сары) жана жашыл курду жеңип алуу үчүн машыгууну баштаңыз.
