Ар дайым өзүңүздү формага келтирүү, сымбаттуу, жарашыктуу жана чымыр денелүү болуу көптөгөн аялдардын кыялы. Бирок мындай идеалга жетүү үчүн жөн гана кыялдануу жетишсиз, актерлукту баштоо керек. Формага келүү, ошондой эле аны сактоо үчүн фитнес сыяктуу үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөр абдан пайдалуу. Жана аны баштоо үчүн эмне кылуу керектигин билүү абдан маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү жумушка орношуңуз. Кандайдыр бир кадамдарды жасоодон жана белгилүү бир окуу жайларын издөөдөн мурун, окууга болгон каалоо бир заматта пайда болгон эмес деп терең ишенишиңиз керек. Фитнес сабактары белгилүү бир күч-аракетти жана убакытты талап кылаарына, биринчи машыгуудан кийин бүт денедеги ыңгайсыз сезимдер мүмкүн жана мүмкүн, бирок натыйжасы арзырлык деп ойлонуп даярданыңыз.
2-кадам
Мүмкүн болсоңуз, өзүңүзгө бир компания таап алыңыз. Бул жумуштагы кесиптешиңиз же досуңуз, кошунаңыз же жөн гана жакшы таанышыңыз болушу мүмкүн - кандай болгон күндө дагы, чогуу баштоо алда канча жеңил жана кызыктуу. Мындан тышкары, сиз бири-бириңизге оң таасир этесиз, ошол учурда бириңиз жалкоо болуп, машыгууну өткөрүп жиберүүнү кааласаңыз, экинчиси буга жол бербейт.
3-кадам
Фитнес клубду түздөн-түз тандоого өзгөчө көңүл буруңуз. Мында анын жайгашкан жери, ички жасалгасы, машыгуу тартиби жана машыктыруучулардын даярдыгы эске алынышы керек. Фитнес клуб үйдөн же жумуштан алыс эмес жерде жайгашкан болсо, бул оптималдуу, бул жолдо ашыкча убакытты текке кетирбөөгө мүмкүндүк берет.
4-кадам
Клуб жөнүндө чечим кабыл алып, сабактар үчүн ыңгайлуу убакытты тандаңыз. Көбүнчө тренингдер кечинде өтөт, бирок көптөгөн клубдарда күндүзгү топтор иштейт. Демек, сиз өзүңүздүн ыңгайлуулугуңуздан жана мүмкүнчүлүгүңүздөн башташыңыз керек.
5-кадам
Төлөм ыкмасы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Көптөгөн фитнес-клубдар ар бир сабак үчүн акы төлөөнү же белгилүү бир мөөнөткө жазылууну сунуш кылышат (бир айдан же андан ашык). Бир жагынан алганда, ар бир сабак боюнча жазылуу кыйла пайдалуу, ал эми экинчи жагынан, эгер машыгууларды өткөрүп жиберсеңиз, анда алардын баасы төлөнбөйт. Ар бир сабак үчүн акча төлөгөндө, сиз катышкан машыгуу үчүн гана төлөйсүз. Бирок бир маанилүү жагы бар: көпчүлүк үчүн бул жетиштүү узак мөөнөткө жазылуу, ал күч-кубат табууга жана машыгууга киришпөөгө жардам берет (анткени буга чейин төлөнгөн акчага аянычтуу болуп калат). Ошондуктан, кээде жөн эле эркиңиз жетпей калышы мүмкүн экендигин билсеңиз, жазылууну сатып алыңыз.
6-кадам
Ашыкча салмактан (бар болсо дагы) жана олдоксондуктан уялганга аракет кылбаңыз. Ишенсеңиз, студенттердин эч кимиси сиздин фигураңызга жана Сиздин Чоң театрдан келген балеринага анчалык деле окшош эместигиңизге маани бербейт. Андыктан сырткы көрүнүшүңүзгө эмес, машыгууңузга көңүл буруңуз. Ар дайым ырахаттануу менен машыгып жүрүңүз, ар бир машыгуу сизди чыдамкай, көрктүү жана сулуу кылсын.
