Ушул кооптуу күндөрдө өзүңүздү жана жакындарыңызды кылмышкерлерден коргоо оңой иш эмес. Сиз бейбаштардын тобуна каршы өзүңүздү толугу менен жалгыз сезишиңиз мүмкүн жана сиз өзүңүзгө гана ишенишиңиз керек. Боксту баштоо - бул өзүңүздү жакшы формада кармоо менен гана чектелбестен, өзүңүздү коргоонун мыкты жолу.
Нускамалар
1 кадам
Алгач жакшы машыктыруучу табыш керек. Тапшырма жөнөкөй сезилет, бирок иш жүзүндө бул оңой эмес. Сиздин тренингдин деңгээли гана эмес, ден-соолугуңуз сиз тандаган машыктыруучунун квалификациялуу болушунан көз каранды. бокс бул абдан травмалык спорт.
2-кадам
Жакшы машыктыруучу өз билимин окуучуларына жеткире билиши керек, бир нерсе болбой калса, ачууланбай, сизге кыйкырбашы керек. Эреже боюнча, карьерасын чоң рингде аяктаган мурдагы мушкерлер машыктыруучулукка барышат. Машыктыруучуну тандоодо жеке өзү кандай ийгиликке жетишкенин, канча жылдан бери сабак берип келе жаткандыгын, окуучуларынын кандай ийгиликтерге жетишкенин сураңыз. Бул суроолорго берилген жооптор ушул бөлүмдө боксту баштоо же башкасын издөө көрсөткүчү катары кызмат кылат.
3-кадам
Эгерде кандайдыр бир себептерден машыктыруучуну таппай жатсаңыз, анда боксту өз алдынча баштаңыз. Бул үчүн сизге жакын турган дүкөндөн сатып ала турган көрсөтмө курал керек. Бокс боюнча сабакты тандап жатканда, аны ким жазганын карап көрүңүз. Бул анын артында көп жылдык машыктыруучусу болгон адам болушу керек. Колдонмону толук окуп чыккандан кийин, машыгууну баштаңыз. Бирок бир дагы окуу куралы спорт залындагы ишти чыныгы машыктыруучу менен алмаштыра албасын унутпаш керек.
4-кадам
Окуу процессин жеңилдетүүчү жана дененин аялуу жерлерин таасирлерден коргой турган керектүү шаймандарды сатып алыңыз. Биринчиден, колуңуз менен манжаңызды коргоп турган бокс мээлейлери (артыкчылыгы 10 унция) жана бинттер бар. Бир аз чоюлуп турган бинттерди сатып алуу максатка ылайыктуу, ороого ыңгайлуу болот. Ошондой эле, туулга жана ооз коргоочу керек болот. Туулга сиздин кашыңызды жана башыңызды мүмкүн болгон кесилиштерден сактайт, ал эми оозду кайтаруучу жаагыңызды жана тиштериңизди сактайт. Бутуңузду чыгып кетүүдөн сактай турган кенен спорттук кийимдерге жана атайын бут кийимдерге - боксерлорго машыгуу максатка ылайыктуу.
5-кадам
Ишиңизге ийгилик жана чыгыш акылмандыгын эсиңизден чыгарбаңыз - жолду баскан адам өздөштүрөт.
