Батутта артка секирүүдөн акробатиканын негиздерин үйрөнүү сунушталат. Бирок бул көнүгүүнүн татаалдыгы бүт денени абада эч кандай тирөөчсүз бурулуп кетүүдөн билүү сезиминде.
Нускамалар
1 кадам
Салсеттин эң жөнөкөй түрү - бул бурмалоо. Учуу учурунда денени тизелер мүмкүн болушунча көкүрөккө жакын болуп, колдор ылдыйкы буттарды кармап тургандай кылып топтоштурулган. Өнөктөштөрү аны камсыздандырбастан башталгыч үчүн сальто жасоо сунушталбайт. Секирүүдөн мурун, моюн, арка жана буттун булчуңдарын жылытуу үчүн бир катар даярдык көнүгүүлөрүн жасоо керек: көтөрүлүп секирүү, батутта алдыга-артка сальтас кылуу, чалкалап отуруу.
2-кадам
Артка сальто жасоо үчүн тизеңизди бүгүп, колдоруңузду алдыга жана өйдө көтөрүңүз. Күчтүү селкинчек менен мүмкүн болушунча жогору түртүп салыңыз. Канчалык жогору көтөрүлсөңүз, ошончолук топтошууга туура келет. Эч кандай учурда башыңызды артка таштабаңыз: бул бутка конууга тоскоол болот. Баш гана түз абалда болушу керек.
3-кадам
Колуңуздун башын түзөгөндө, бутуңузду көкүрөгүңүзгө чукул тартыңыз, тескерисинче эмес: көкүрөк тизеңизге! Канчалык катуу бассаңыз, ийри-буйру тыкан болот. Сиздин астыңыздагы жерди көргөндө кескин түрдө топтон ажыратыңыз. Бир аз ийилген буттарга жана толук буттарга конуу. Конгондо колуңузду түз жана артка бир эле учурда алыңыз.
4-кадам
Артка сальто техникасын тез өздөштүрүү дээрлик мүмкүн эмес. Аны жасоого жакыныраак болуш үчүн, бийиктикте баштын үстүнөн жөнөкөй секирүүлөрдөн бутту артка түртүп, бир эле учурда колду артка серпип баштоо сунушталат. Мындай секирүүлөр сальто менен секирет, бирок бийиктикке жана учууга көнүүгө мүмкүнчүлүк берет.
