Ар дайым эле эмес, фигураны скульптурага салмактуу салмакты оңдоо жетиштүү. Комплекстүү ыкма гана ашыкча тамактануудан же кыймылсыз жашоо образынан улам, кош бойлуулук учурунда жоголгон формаларды кайрадан сокур кылууга жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Бир диета менен организмдин пропорциясын өзгөртүү натыйжа бербей тургандыгын дароо түшүнүү керек. Ачкачылык менен, тескерисинче, фигураны гана деформациялай аласыз. Бирок, белгилүү бир тамак-аш топторуна басым жасап, белгилүү бир диетаны карманыш керек.
2-кадам
Денени жаңыча айкелдөө үчүн спорт менен олуттуу алектенүү керектигин карап көрөлү. Жөө чуркоо, йога сабагы жана страстинг көнүгүүлөрү мыкты, бирок бул сиздин фигураңызды толугу менен өзгөртүүгө жардам бербейт. Сиздин эң мыкты коюмуңуз - спорт залга барып, денеңизди кесипкөй машыктыруучуга тапшырыңыз. Оор жүккө жана катаал тамактанууга даярданыңыз.
3-кадам
Фигураңызды калыбына келтирүүгө жардам берген менюну тең салмактуулук диетологдун жардамы менен жакшыртат. Дарыгер организмдин бардык муктаждыктарын эске алат, кошумча кабыл алынышы керек витамин-минералдык комплекске кеңеш берет. Негизинен, формаларды оңдоодо, углеводдорду чектөө менен белок продуктуларына басым жасалат. Көбүнчө диетологдор Аткинстин диетасын, Дюкан диетасын, Кремлди же ак диетаны колдонушат.
4-кадам
Кошумча азыктарды ичип, протеин коктейлдерин ичүү максатка ылайыктуу. Чындыгында, салмакты жоготууда, атүгүл спорттун жардамы менен, май эң акыркы күйүп кетет. Биринчиден, булчуңдар бөлүнөт, бул фигурага жана жыргалчылыкка терс таасирин тийгизет. Булчуң массасынын бир граммын жоготпоо үчүн курулуш материалы - белоктор жана белоктор керек. Аларды тамак-аштан жетиштүү өлчөмдө алуу мүмкүн эмес, анткени спорт менен машыгуу учурунда алар биринчи кезекте бузулат. Бирок коктейлге кургак аралашмаларды ичкенде, белоктор толугу менен сиңип, булчуңдарды чыңдап, майдын күйүп кетишин тездетет. Ошентип, белгилүү спортчулар колдонгон Wellness протеин коктейли денени жаңыча калыптандырууга жардам берет.
5-кадам
Көп учурда целлюлит арыктоо учурунда пайда болот. Бул суюктуктун жоголушуна байланыштуу. Мындай тагдырга туш болбош үчүн ичүү режимин сактоо жана туздуу, ачуу жана ышталган тамактардан баш тартуу талап кылынат.
6-кадам
Чындыгында, дененин пропорциясын өзгөртүү бир топ кыйын, анткени ал бирдей арыктайт. Хиропластикалык массаж аркылуу дененин айрым жерлерине жергиликтүү деңгээлде таасир этүүгө болот. Процедура учурунда эфир майлары тери астындагы майларды бөлүп, булчуңдарды жылытып, кан агымын жакшыртууга жардам берет. Жүргүзүлгөн процедуралардан кийин организм курч контурларды алат, ден-соолуктун абалы жакшырат жана ички органдар сааттай иштейт. Эң башкысы, хиропластикалык массаж капиллярларды бузбайт жана чыныгы ырахат тартуулайт.
