Кундалини йогасынын өзгөчөлүгү бир нече ырааттуу блокторду ишке ашыруу болуп саналат: жылынуу, крия, эс алуу жана медитация. Руханий иш-аракеттер конкреттүү көнүгүүлөр менен айкалышып, мыкты натыйжаларды берет.
Кундалини Йога деген эмне?
Теорияга ылайык, ар бир адам омуртканын түбүндө коопсуз сакталып турган гармонияны табуу үчүн ойгонуу жана өзгөрүү энергиясына муктаж. Практикалык көнүгүүлөрдүн жүрүшүндө эки күч - Апана жана Прана биригишет, андан кийин чыныгы Кундалини энергиясынын бөлүнүп чыгышы алынат. Бул энергия эң жогорку чакрага көтөрүлүп, ушул тапта машыккан адам эң жогорку жан болуп эсептелет.
Таң эрте таңга маал машыгуу керек, анткени дал ушул мезгилде организм энергияга сезимтал болот, демек, сабактар жемиштүү болот, алар тынчтанууга, энергияны канааттандырууга жана ички дүйнөңүзгө ыраазы болууга жардам берет. Сабактардын узактыгы 62 мүнөт, бул сыйкырдуу мааниге да ээ.
Йога кундалининин өзгөчөлүктөрү
Кундалини йога менен машыгуу демилгечи мантра айтуудан башталат, бул сиздин ички сезимдериңизге көңүлдүн топтолушун жакшыртат. Эс алдыруучу жана топтоочу таасирден тышкары, мантралар эндорфиндин көбөйүп кетишин стимулдаштырат, бул практика кабылдоону жагымдуу кылат.
Кийинки этап - Пранаяма. Жалпысынан, Пранаямалардын бир нече түрлөрү бар, аларды ишке ашыруу боюнча көптөгөн тажрыйбалуу мугалимдер практикалык сабактарды активдүү өткөрүү үчүн толук автоматташтырууга кеңеш беришет.
Дем алуу көнүгүүлөрүнөн кийин, омурткага ысытып, атайын сунуп, андан кийин крия жасап, толук эс алыңыз. Медитация жана эс алуу бири-бирин алмаштыра алат, ушул эки этапта ырааттуулук анчалык деле маанилүү эмес. Эң аягында шакирттер акыркы мантраны айтышат.
Йога кундалининин таасири
Кундалини йогасынын таасири ар бир студент үчүн өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн, ички чыгармачылыгын ачууга, ошондой эле сезимталдуулукту жогорулатууга жана ойлорду туура жолго салууга чыныгы мүмкүнчүлүк ачат. Практика сизге өзүңүзгө гана эмес, курчап турган дүйнөгө дагы чынчыл болууга үйрөнүүгө мүмкүндүк берет.
Күнүмдүк машыгуулар турмуштук энергияны толуктайт, чечкиндүүлүк менен заряддайт, акыл-эс ишин нормалдаштырат, ден-соолукту акырындап калыбына келтирет жана бүтүндөй организмге оң таасирин тийгизет.
Кундалини йога - бул руханий өркүндөтүү гана эмес, ал ички суроолоруңа көңүл бурууга жардам берет, аларга жооп табууга мүмкүнчүлүк берет, заманбап адамды толкундандырган сырларды ачат.
