Кадимки көнүгүү жана спорт залга баруу жан менен дене үчүн сүйүктүү ишке айланганда, ал такыр башкача кабыл алынат. Стресстен арылтуу, физикалык чыңдыкты өркүндөтүү, абалды оңдоо, ички органдарды туура иштетүү, чарчоо жана чыңалуудан арылуу, эс алуу - мунун бардыгы Пилатес системасынын көнүгүүлөрүнүн натыйжасы.
Нускамалар
1 кадам
ДАЛИЛденген ТУТУМ
Пилатестин адамдын ден-соолугуна жана фитнесине тийгизген таасири көптөгөн изилдөөлөр менен тастыкталган. Ошондуктан, коопсуздук жана оң натыйжа кепилденет.
2-кадам
МҮМКҮНЧҮЛҮК
Пилатес класстары абдан популярдуу жана каалаган спорт клубдарында бар. Ошондой эле, Интернеттен көптөгөн маалыматтарды табууга болот. Көнүгүүлөрдүн видео сабактары, аудио жазуулары жана визуалдык сүрөттөөлөрү жаңы багытта өз алдынча билүүгө жардам берет.
3-кадам
ЫҢГАЙЛУУ ЖАНА КОМПАНИЯСЫЗ
Үйдө окугула! Кийгенге, көчөгө чыкканга жана транспортто жүргөнгө мажбурлоонун кажети жок, дагы деле болсо көп нерсени үнөмдөсөңүз болот!
4-кадам
Туура таасир
Пилатес программасы абдан ишенимдүү жана сизден атайын көндүмдөрдү же кошумча күчтү талап кылбайт. Мурунку жаракатыңыздан улам күч-аракетти четке кагып келген болсоңуз дагы, Пилатес сизге толук жарашат - машыгуу комплекстери көп, албетте, сизге керектүү нерсени таппайсыз.
5-кадам
DIVERSITY
Окутуу кызыксыз болушу мүмкүн. Бирок Пилатес күнүмдүк иш-чараны көңүл ачууга айландырып, ар дайым жаңы нерсени байкап көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Анын үстүнө, топто окуп жатып, жаңы жана кызыктуу таанышууларды таба аласыз.
