Велосипед менен үйдө фитнес жасоого боло турган эң популярдуу механикалык блок. Бул спорт залга барбастан арыктоого, буттун булчуңдарын чыңдоого жана чымыр денеге ээ болууга жардам берет. Мунун бардыгы машыгуу велосипединин жөнөкөй, бирок күчтүү принцибинин аркасында мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Үйдө машыгуучу велосипед кадимки велосипед тебүүнү симуляциялоонун негизинде иштейт, орнотулган шаймандын басып өткөн аралыкты, жүрөктүн кагышынын өзгөрүшүн, калорияны керектөөнү жана башка маанилүү көрсөткүчтөрдү көрсөтөт. Стационардык велосипедде алардын көнүгүүлөрүнүн динамикасын байкоо менен, колдонуучу өзүнүн жетишкендиктерин дайыма өркүндөтүүгө жардам бере турган жеке машыгуу программасын түзө алат. Көнүгүү велосипеддери кур, бут кийим же магниттик диск менен иштейт.
2-кадам
Эң жөнөкөй жана жеткиликтүү вариант - кур менен жүрүүчү машыгуучу велосипед, ал маховик менен педальдын ортосунда айлануу үчүн кур колдонулат. Бул кур убакыттын өтүшү менен созулуп, алмаштырылышы керек. Бут кийимди айдаган велосипед тетиктин маховикиндеги басым жасагычтарды колдонуп, механикалык тормоздоонун негизинде иштейт. Бул велосипед тебүүнү мыкты симуляциялайт жана кесипкөй спортчулар арасында эң популярдуу. Магниттик диск менен машыгуу велосипединин принциби туруктуу магниттин маховик менен өз ара аракеттенүүсүнө негизделген, ал эми колдонуучу магниттин күчүн өз алдынча жөндөй алат.
3-кадам
Көнүгүү велосипеддери эки түргө бөлүнөт (конуу ыкмасы боюнча) - горизонталдык жана вертикалдык. Горизонталдык модель арткы көйгөйлөрү бар колдонуучулар үчүн идеалдуу, анткени машыгуу учурунда булчуңдар чыңалбайт жана отурган абалы омуртканын стрессинен арылтат. Салттуу тик машыгуучу велосипед кадимки велосипеддей иштейт - колдонуучу түз отуруп же рульге ооп.
4-кадам
Үйдө велосипед тандап алуу көнүгүүнүн максаттарына негизделиши керек. Эгерде адам жалпы тонун көтөргүсү келсе, кыймылсыз иштен кийин жылынгысы келсе же стресстен арылгысы келсе, анда магниттик же бут кийим жетеги бар бирдикке артыкчылык берген жакшы. Арыкташ үчүн катуу машыгууну жана сапаттуу аэробдук көнүгүүнү камсыз кыла турган велосипед салмагы менен машыгуучу велосипед талап кылынат. Калыбына келтирүү жана профилактикалык көнүгүүлөр үчүн, бардык керектүү сенсорлор менен жабдылган, магниттик пассионардык машыгуу велосипедин сунуштайбыз.
