Спорт шаймандарынын дүкөндөрүндө жүрөк-кан тамыр жабдуулары көп, бирок алардын эмне үчүн жана эмне үчүн иштээрин билгендер аз.
Биринчиден, мындай симуляторлор ден-соолукту чыңдоого жана сактоого багытталган: жүрөк-кан тамыр жана дем алуу тутумдары. Анын үстүнө, мындай машыгуулар дененин бүт тонусун жакшыртат, ошондуктан кардио жүктөр учурунда дем алууңузду жана пульсту көзөмөлдөө керек. Каалаган натыйжага жараша импульсту бир нече эсе көбөйтүү керек. Эгерде максат арыктоо болсо, анда тамырдын кагышын кадимки жыштыгынын 60 пайызына, ал эми булчуң массасын көбөйтүүнү 80 пайызга көбөйтүү керек. Тамырыңызды байкоо оңой. Мындан тышкары, бардык заманбап симуляторлор атайын сенсорлор жана экрандар менен жабдылган, анда жүрөктүн кагышынын өзгөрүшүн гана эмес, чуркоо же басуу ылдамдыгын, машыгуу башталгандан бери өткөн убакытты, километрди жана калорияны көрө аласыз.. Мунун бардыгы белгилүү бир формула боюнча конфигурацияланган атайын программа менен эсептелет.
Кардио-тренингде, башкалар сыяктуу эле, натыйжа көнүгүүлөрдүн үзгүлтүксүздүгүнө түздөн-түз көз каранды. Эгерде сизге арыктоо керек болсо же белгилүү бир килограммдан арыктоо керек болсо, анда мындай симуляторлор менен күн сайын машыгуу керек. Эгерде сиздин машыгууңуздун максаты булчуң тонусун сактоо болсо, анда жумасына эки, үч же төрт жолу жетиштүү. Мындан тышкары, жөн гана кардио тренинг менен каалаган натыйжаларга жетпөө керек. Мындан тышкары, сиз тамактануу режимин көзөмөлдөп, машыгууңузга күч жүктөмүн жана жайган көнүгүүлөрдү камтышы керек. Тамактануу режимин гана эмес, уйкуну да көзөмөлдөө өтө маанилүү. Көнүгүүлөрдү баштоодо дененин эс алганына жана өз алдынча иштөөгө даяр экенине ишенишиңиз керек. Мындай сабактарды тиешелүү дарыгерден кеңеш алгандан кийин гана баштоо керек, анткени адам өз алдынча диагноз коё албаган жүрөк оорулары бар.
Машыгуу убактысы адамдын физикалык даярдыгына жараша кырктан алтымыш мүнөткө чейин өзгөрүшү мүмкүн. Алгач булчуңдарды жылытыш үчүн кичинекей жылытуу жасоо керек, аягында созулган жакшы.
Жыйынтыктап айтканда, мындай симуляторду каалаган спорт дүкөнүнөн же Интернеттен сатып алса болот деп айта алабыз. Мындай пландын ар бир компаниясы сизге бардык каалоолоруңузга жооп берген компанияны тандап алууга жардам берет. Эгер каржы жетишсиз болсо, анда симуляторсуз эле жасай аласыз. Жөн гана чуркоо же ордунда басуу ар кандай машыгуу машинасынын ордун баса алат, анткени мунун баары табияттын койнунда, эшикте жасала берет.
