Дени сак жашоо образын жайылтуу адамдарды ден-соолугуна жана формасына көңүл бурууга үндөйт. Фитнес борбордун ээлери эч качан кардарсыз калышпайт. Бирок, келген коноктор алардын машыгууларын канааттандырышы үчүн, спорт залды талаптагыдай жабдуу керек.
Ал зарыл
- - жайлар;
- - тренажерлор;
- - Спорт жабдыктары.
Нускамалар
1 кадам
Алгач, келечектеги спорт залыңыз кандай болоорун өзүңүз чечиңиз: ал канча мейманга ылайыкташтырылат, кардардын кандай муктаждыктарын канааттандырат, анын негизги аудиториясы кандай болот.
2-кадам
Спорт клубунун жалпы түшүнүгү жөнүндө ойлонуп көрсөңүз: аялдар үчүн иштелип чыккан спорт залдын жабдуулары эркектер үчүн бир аз айырмаланат. Биринчи учурда, кубаттуу симуляторлор популярдуу болот, экинчисинде, гантелдер кызыгууну күчөтөт, анын белгиленген салмагы 100 килограммга чейин жетиши керек.
3-кадам
Спорт залды орнотууда кезметчи инструкторго стенд коюуну унутпаңыз. Ага орун тандалышы керек, ошондо ал жерден зал толугу менен ачык көрүнүп турат.
4-кадам
Эгерде сиз спорт залды жүрөк-кан тамыр шаймандары менен жабдый турган болсоңуз, анда кошумча электр кубаты жөнүндө алдын ала ойлонуп көргөнүңүз оң. Ошондой эле, мындай бөлмө тынымсыз мажбурлап желдетүү жана кондиционер менен жабдылышы керек. Бул маселелер тажрыйбалуу инженерлердин жардамы менен мыкты чечилет.
5-кадам
Эгерде биз тренажерлор жөнүндө түздөн-түз сөз кыла турган болсок, анда келүүчүлөрдүн карамагында төмөнкүлөр турушу керек: машыгуучу велосипед (дененин бардык булчуңдарын жылытып, ысытуу үчүн арналган), туурасынан жөнгө салынуучу отургуч (күч көнүгүүлөрүндө да, ошондой эле гимнастикалык аппарат), күч гимнастикасы үчүн топтом (гантелдерди штанганы жана салмагын жөндөө мүмкүнчүлүгү менен сатып алуу керек). Андан ары жабдуу сиздин каржылык мүмкүнчүлүгүңүздөн гана көз каранды. Бирок жүрөк-кан тамыр жабдыктарын үнөмдөбөй эле койгон оң: мындай жабдууларды ишенимдүү бренддерден гана сатып алуу керек.
6-кадам
Спортзалдагы шаймандарды туура бөлүштүрүү абдан маанилүү. Залды үч негизги зонага бөлүүнүн схемасы классикалык деп эсептелет: жүрөк-кан тамыр шаймандары, күчкө машыктыруучу шаймандар жана сунуучу аймак.
7-кадам
Спорт залды күзгүлөр менен жабдуу туура болот. Ошентип, коноктор өз кыймылдарынын тууралыгын башкара алышат, ошондой эле күзгүлөр денени жакшыртууга көбүрөөк көңүл бурууга мажбурлаган жакшы мотивациялык учур.
