Дене тарбия көнүгүүлөрү ден-соолукту чыңдоонун жана мыкты фигураны сактоонун бирден-бир жолу. Кээ бирөөлөр үйдө машыгууну туура көрүшөт, бирок спорт залдарда аны жасоо ыңгайлуураак - аларда жеке шайманды тандоого жардам бере турган керектүү шаймандар, шарттар, инструкторлор бар. Сиз жөн гана компетенттүү кызматкерлери жана жогорку сапаттагы машыгуу шаймандары менен жакшы спорт залды тандоо керек.
Нускамалар
1 кадам
Сиз жашаган аймакта сиз барууга ыңгайлуу болгон бардык спорттук клубдарды жана спорт залдарын тизмелеп бериңиз. Машыктыруучу сапарларына жумасына бир нече саат сарптоо анчалык жагымдуу эмес. Залга канчалык көп барганы жатсаңыз, ал үйүңүздөн жакыныраак жайгашкан болуш керек. Тизмедеги ар бир клуб үчүн маалымат чогултуу.
2-кадам
Сиздин талаптарды аныктоо. Спорт залынан эмнени каалайсыз - өзгөчө күч жана оор атлетика үчүн кадимки мыкаачы симуляторлордун болушу же көптөгөн кошумча кызматтар (сууда сүзүү, йога, мушташ өнөрү). Каржылык мүмкүнчүлүктөрүңүздү аныктаңыз - экинчи вариант дагы кымбатка турат. Эгерде сиздин максат булчуң массасын көбөйтүү болсо, классикалык спорт залдарын тандаңыз, алар арзан баада айырмаланат.
3-кадам
Спорт залдарын изилдеп, шаймандардын сапатын жана жаңылыгын текшериңиз. Ал жакта канча адам бар экенин караңыз. Эгерде спорт залда чындыгында сүйүү жана тренажерлорго кезек болсо, андан баш тартыңыз. Клубда машыктыруучу же инструктор бар-жогун билип, аны менен программаңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Кесипкөйлүктү тастыктоо үчүн кызматкерлердин дипломдорун көрсөтүүнү сураныңыз. Залдардын графигин билип, өзүңүздүкү менен салыштырып көрүңүз. Өзүңүз чечкен клубга бир нече жолу сыноо сапарларын жасаңыз.
4-кадам
Спорт зал жарыктандырылган жана күзөтүлгөн унаа токтотуучу жай менен жабдылган, ыңгайлуу унаа жолу, шкаф менен таза кийим чечүүчү жай жана душ бар. Клубдун ички жасалгасы дагы маанилүү фактор. Залдын өзүндө жетиштүү орун болушу керек, күзгүлөр дубалдарга илиниши керек. Бөлмөнүн жакшы желдетүү тутумдары менен жабдылгандыгын жана жарык жакшы экендигин текшерип алыңыз. Кызматкерлердин катарында диетолог жана физиотерапевт болушу абзел.
