Лыжа тебүү - бул лыжа тебүүнүн жалпы аталышы. Алар классикалык саякатка, муз тебүүгө же айкалыштырууга арналган жыгач же пластик болушу мүмкүн. Алар узундугу жана катуулугу, геометриясы жана жылмакай бети менен айырмаланат.
Нускамалар
1 кадам
Баштоо үчүн, лыжаларды ижарага алыңыз. Ижарага алуу кызматы дүкөнгө барып, өзүңүздүкүн сатып алуудан мурун лыжа тебүүнүн ар кандай моделдерин сынап көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Салмагыңыз үчүн заманбап лыжаларды тандаңыз: сиз канчалык оор болсоңуз, алар ошончолук катуу жана узунураак болушу керек. Жаңы баштагандар үчүн алардын боюна барабар лыжаларды тандап алуу сунушталат. Булар боюнча классикалык чуркоону жана муз тебүүнү үйрөнүү оңой. Таяктар ийнине чейин болушу керек. Ботинкалар - көлөмү боюнча, жылуу байпактардын кызыгуусун эске албаганда.
2-кадам
Жакынкы паркка же стадионго аттракционго барыңыз. Бирок, тоо лыжа базаларында лыжа тебүү алда канча кызыктуу. Лыжа трассасы аларга алдын-ала салынат, кар атайын машиналар менен тоголотулат. Төбөлөр жана бадалдар тоскоолдук кылбайт, таяктар карга түшпөйт, жолдо таштанды жок.
3-кадам
Классикалык лыжа тебүүнү үйрөнүү үчүн лыжа тебүү параллель болушу үчүн, жолду басыңыз. Таяктар менен түртүп жылдырып баштаңыз, кошумча бир бутуңуз менен түртүп салыңыз. Андан кийин кезектешип бутуңуз менен түртүп, тоголонто бериңиз. Таяктар жөнүндө унутпаңыз: бир эле учурда оң лыжа менен, сол таякты алдыга, сол менен - оңго. Ар бир кадам сайын дене салмагыңызды бир буттан экинчи бутка которуп, тулку боюңузду бир аз алдыга бериңиз.
4-кадам
Коньки тээп баштоо үчүн, муз тебүүдө буттарыңыздын кыймылын эсиңизден чыгарбаңыз. Чаңгыларды кезектешип майдаланган сөөктүн ичине салыңыз, V тамгасын чийип, лыжанын ичи менен карды түртүп, денеңиздин салмагын тайгалак лыжасына өткөрүп бериңиз. Андан кийин ошол эле кыймылды экинчи бутка кайталаңыз. Таяксыз коньки тебүүнү үйрөнүп баштаңыз, лыжадан артка чегинүү бурчун акырындап арттырып. Чеберчиликти өздөштүрүп, түртүүнү таяктар менен буттун ишине шайкеш ыргакта туташтырыңыз.
5-кадам
Эки стилди тең өздөштүрүп, кайсынысы сизге жакын экендигин өзүңүз аныктаңыз. Классикалык стиль үчүн, ал үчүн иштелип чыккан, узундугу боюңуздан 20-25 см бийик классикалык тиштүү лыжаны сатып алыңыз. Коньки тебүү үчүн атайын "коньки" лыжаларын сатып алыңыз: алар демейдегиден 15-20 см кыска, алдыга жылган оордук борбору жана жогорку катуулукка ээ. Лыжа тебүүнүн эки стилин сүйгөндөр үчүн универсалдуу кросс лыжа орточо мүнөздөмөсү менен сатылат.
