Ден-соолукту чыңдоо жана сактоо ар кандай куракта зарыл. Бирок көп учурда спорттук клубдарга баруу үчүн убакыт жетишсиз же алар жолдо болбой калышат. Бир гана жол бар - үйдө спорттук мини-комплекс уюштуруу. Спорт бурчун жабдуу учурунда, төшөнчүлөрдү унутпаңыз. Алар коопсуздук үчүн абдан маанилүү.
Ал зарыл
- - калың көбүк резинадан жасалган шейшептер
- - мат төшөгү үчүн материал
Нускамалар
1 кадам
Керектүү сандагы калың пенопласт резиналарын сатып алабыз. Көбүк резинанын тыгыздыгы жана ийкемдүүлүгү туура эмес түшүп калса, ооруну азайтып, жаракаттын алдын алат. Балдарды төшөнчүлөргө өзгөчө керек болот.
2-кадам
Керектүү көлөмдөгү бланктарды пенопласт резинасынан кесип алабыз. Адатта, ал 1330x 230x60mm. Бирок сиз спорттук килемди көлөмүңүзгө жана ылайыктуу формага ылайыктап жасай аласыз: же төрт бурчтуу, же тик бурчтуу.
3-кадам
Биз төшөнчү жабуу үчүн материал сатып алабыз. Буга чейин төшөнчүлөр брезент же булгаары менен капталган. Бул материалдар анчалык деле пайдалуу эмес: алар бат эле кирдеп, айрылып, жараксыз болуп калат. Заманбап синтетикалык материалдар практикалык, кооз, бышык: алар капровинил же күчөтүлгөн поливинилхлорид. Эң башкысы, материалдар уулуу эмес, аллергияга каршы жана тазаланса болот.
4-кадам
Материалдан оймо-чийме жасайбыз, негизи үчүн эки бөлүк, капталдары үчүн төрт бөлүк, ар тараптан жөлөкпул үчүн 2 см калтырып.
5-кадам
Келечектеги капкакты үч тараптан тигип жатабыз. Төртүнчү жагынан каптама мезгил-мезгили менен алынып, жуулуп турушу үчүн сыдырма тигебиз же шнурка жасайбыз.
6-кадам
Капталда, кыймылга ыңгайлуу болуш үчүн, илгичтен, же капталган пенопласт резинасынан туткаларды жасоо керек.
7-кадам
Балдарга арналган спорттук бурч үчүн килемдин бетин жаркыраган, көңүлдүү тиркеме менен кооздоп койсо болот.
8-кадам
Эгерде сиз 2 барак пенопласт резинасын алып, аларды каптап, бир тарапка кадимки сыдырманы тигип койсоңуз, анда сактоого оңой жана аз орунду ээлеген бүктөлмө төшөктү аласыз.
9-кадам
Көбүк резинаны капкагыбызга салып, бекитебиз.
