Эгерде биз көчө мушташында мушкер менен алектенсек, анда бул спортчунун мыкты даярдалган муштуму бар экендигин түшүнүү керек. Ошондуктан, аны жеңүү үчүн бир топ жакшы даярдануу керек. Ошондой эле, ачык-айкын сунуштар бар, анын жардамы менен сиз мушкерди жеңе аласыз.
Зарыл
- - Машыгуу залы;
- - машыктыруучу;
- - спарринг өнөктөш;
- - окутуу формасы.
Нускамалар
1 кадам
Аралыкты сактаңыз. Бардык мушкерлер атаандашын аралыкта туура кармоого үйрөтүлөрүн унутпаңыз. Бул биринчи кезекте спортчунун колунун узундугуна байланыштуу. Аларды узак кармагандар үчүн алыстан сокку уруу жана атаандашты алардан алыс кармоо кыйла жеңилирээк. Бул алардын артыкчылыгы. Аралыкты кескин кыскартып, аны колтукка уруңуз. Кыска колдору менен каршылаш менен, тескерисинче - алыстан сокку уруу.
2-кадам
Ийилген буттарга туруңуз. Сиз эч качан тикесинен тик турбаңыз, анткени бул жаракат менен коштолот. Убагында реакция кылганга убактыңыз болбойт жана нокаутка учурайсыз. Ийилген буттар мушкердин муштумуна тезирээк реакция кылууга жардам берет: качуу, артка секирүү, чабуулдун чегинен чыгуу жана контрчабан.
3-кадам
Эки колуңуз менен бетиңизди жана тулку боюңуздун жарымын жаап коюңуз. Жекпе-жек өнөрүндө “дудук коргонуу” деген термин бар. Колдоруңузду алдыга сунуп, чыканактан бүгүп, алар менен бетиңизди жаап коюңуз. Мындай учурда сиз башыңызды ишенимдүү коргойсуз. Бул жеңиш үчүн ансыз деле көп нерсени билдирет. Же болбосо, жөн гана урган колуңузду алдыга коюп, башыңызды ылдый каратып, согуштук абалга жете аласыз.
4-кадам
Дайыма көңүлсүз карап туруңуз. Башты өйдө көтөрүүнүн кажети жок. Аны моюн омурткасына бир аз бүгүп, ар дайым атаандашыңыздын ар бир кыймылын байкап туруңуз. Муну менен жаакты бекемдеп, эң начар учурда атаандаш сиздин чекеңизге урат, бул анчалык деле коркунучтуу эмес.
5-кадам
Атаандаштын денесиндеги оору чекиттерин издеңиз. Мушкердин эң коркунучтуу куралы - бул анын колдору. Албетте, алар дене менен жакшы кыймылдашат, бирок буттарын, чыканактарын жана башка дене мүчөлөрүн согушта колдонууну унутушат. Ошондой эле, алар кантип ыргытып же басып алууну такыр билишпейт. Аны аларга каршы колдон! Дененин ачык жерлеринде, сөөктөрдү уруп, бутуңуздун тыбыштарын жасаңыз.
6-кадам
Курч чабуул жасап, аёосуз сокку уруңуз. Мушкерлер бул тактика менен белгилүү, андыктан бул куралды аларга каршы колдонсо болот. Туура учурду тандап, бар күчүңүз менен жеңишке жетиңиз.
7-кадам
Өзүн өзү коргоо жөндөмдөрүн үйрөнүү. Учурда көптөгөн мушташ өнөрү боюнча мектептер бар. Чынын айтсам, алардын бардыгы тең көчө мушташы учурунда өзүн коргоону жана кол салууну билишпейт. Ошондуктан, өзүн-өзү коргоо ыкмаларын өздөштүрүүгө жана согушта бардык мушкерлерди жеңүүгө жардам берген SAMBO күжүрмөн машыгуусу сунушталат.
