Спорт менен машыга баштаган же жөн гана спорт менен машыгууну пландап жаткан ар бир адамда: спорт мага зыян келтириши мүмкүнбү, андай болсо кандайча? Келгиле, жогорудагы суроону талдап, өзүнчө көнүгүүлөр менен аяктайлы.
Ышкыбоз жана кесипкөй
Эгер сиз денеңизди жакшы формада кармоо үчүн спорттун түрүн тандап алган болсоңуз, анда сизде корккон эч нерсе жок. Спорт сиз үчүн пайдалуу жана каалаган натыйжаларга жетүүгө жардам берет. Бирок, сиз спорттун түрлөрүн профессионалдуу ойноону пландаштырып жатсаңыз, анда белгилүү бир кыйынчылыктар келип чыгышы мүмкүн.
Белгилүү болгондой, кесипкөй спортчуларга жөнөкөй адамдарга караганда көбүрөөк машыгуу керек, демек, алардын денеси дайыма ашыкча жүккө дуушар болот. Мындан тышкары, спортчулар кээде допинг ичүүгө мажбур болушат, бул организмге катуу зыян келтириши мүмкүн.
Көпчүлүк кесипкөй спортчулар карьерасынын аягында ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө туш болушат. Бул маселеде ышкыбоз үчүн бир топ жеңилирээк, анткени ал денесин мындай күчтүү жүктөргө дуушар кылбайт. Ошондой эле, анын организминде ашыкча стресс болбойт. Бирок бул спорт менен машыгуу сүйүүчүлөр үчүн ар дайым коопсуз дегенди билдирбейт.
Спорт түрү
Ар кандай спорттун ден-соолукка ар кандай таасири бар экендигин унутпоо керек. Мисалы, бокс, футбол, оор атлетика спорттун профессионалдык спортчуларына гана эмес, сүйүүчүлөрүнө дагы зыян келтириши мүмкүн. Мындай спорт секцияларына барган адам мүмкүн болгон коркунучту билет. Бирок бул спорттун бул түрү менен алектенүүгө болбойт дегенди билдирбейт. Эң башкысы, качан токтой тургандыгын билип, окууңду фанатизмге жеткирбеш керек.
Эң пайдалуу спорттук иш-чаралар жөө басуу, чуркоо же спорт менен машыгуу сыяктуу ачык иш-чаралар болот. Башка пайдалуу иш-чараларга велосипед тебүү жана сууда сүзүү кирет. Булчуңдардын бардык топтору үчүн көнүгүүлөрдү айкалыштыра алсаңыз, анда бул абдан жакшы. Мындан тышкары, физикалык жактан чыңалганда, рух жөнүндө унутпаш керек. Йога сабактары сизге жардам берет.
Төмөнкү сызык. Спорт менен машыгуу керекпи?
Бул суроого ар бир адам өзү жооп бериши керек. Эске тутуу керек, спорттун келтирилген кемчиликтерине карабастан, ал чоң артыкчылыктарга ээ. Спорт ден-соолукту чыңдап, физикалык жактан өнүгүүгө алып келет. Эң башкысы, качан токтоону билүү жана спорт менен алектенүүнүн жана ойлонбогон фанатизмдин чегинен чыкпоо. Кантсе да, спорт сизге кыйынчылык жана оор жүк эмес, оор турмуштук кырдаалда жардамчы жана таяныч болушу керек.
