Заманбап дүйнөдө көптөгөн мушташ өнөрү менен алектенишет. Чабуулдун эң натыйжалуу ыкмасы тепкилөө деп эсептелет. Эгерде сиз чабуулчуну тез ургубуз келсе, анда буттун учу менен уруу керек. Бирок мындай сокку уруу үчүн көп машыгуу керек. Сокку жасоо техникасы жөнүндө теориялык билим да тоскоол болбойт.
Нускамалар
1 кадам
Капталдан тээктин негизги буталары болуп атаандаштын ибадатканасы, калкып турган кабыргалары, моюнчасынын артериясы жана колтуктары саналат. Бирок, ошондой эле, ээкти, мурундун астын жана Күн түйүнчөгүн бутага алсаңыз болот.
2-кадам
Мындай соккуну жасоонун техникасы жөнөкөй. Бир нече кеңешти аткаруу керек. Сокку урулган учурда бут түз сызык менен жылышы керек.
3-кадам
Эң башында сокку уруу керек бут денгээлде колдоочу буттун (же тескерисинче, анын ички тарабы).
4-кадам
Канчалык жогору урсаңыз, денени урулганга карама-каршы багытта оодарыңыз.
5-кадам
Капталга эмес, түз уруу керек. Ошондо соккунун күчүн сактап кала аласыз.
6-кадам
Бир эле учурда муштумду колдонсоңуз болот.
7-кадам
Урганда таяныч буту менен айландырыңыз. Бул натыйжалуу кол салуу үчүн талап кылынган жамбашты айлантууну аткарууга мүмкүндүк берет.
8-кадам
Демек, эгер сиз капталдан тепкенди үйрөнүүнү чечсеңиз, анда отургучту кошумча таяныч катары колдонуңуз. Колдоочу бутуңуздун жанына отургучту коюп (ургандан кийин ошол бойдон калат) жана активдүү бутту көтөрүңүз. Мындай учурда, бутту отургучтун үстүнөн жүргүзүү керек.
9-кадам
Ушундай көнүгүүлөрдүн аркасында сиз өзүнө ишенимдүү боло аласыз, кол салуу учурунда тең салмактуулукту сактоого үйрөнүңүз. Согушта техника жөнүндө ойлонбош үчүн, денеңиз чабуулчу бутту канчалык бийик көтөрүү керектигин эсиңизден чыгарбаңыз.
10-кадам
Башында отургуч менен иштөө кыйынга турса, анда кичинекей отургучтан баштасаңыз болот. Бирок, келечекте, сиз дагы эле арткы эмерекке өтүшүңүз керек болот.
11-кадам
Сураныч, бул башталышы гана. Келечекте каптал соккуларын колдонууну классикалык күрөш позициясынан гана эмес, ар кандай позициядан үйрөнүшүңүз керек. Чыныгы чеберлер ушул сыяктуу техниканы буттары жанаша, параллель турган учурда аткара алышат. Ошентип, машыгуу жана кайрадан машыгуу гана калды.
