Спорт абдан пайдалуу нерсе. Спорттук иш-чаралар денени гана эмес, рухуңузду дагы чыңдайт. Машыгууну баштаардан мурун, сабактар сизге кандай пайда алып келери жөнүндө ойлонуп көрүшүңүз керек. Чуркоо баарына жеткиликтүү, ошондуктан дүйнөдө көптөгөн адамдар чуркоо менен алектенишет. Төмөндө чуркоонун адамдын ден-соолугуна тийгизген оң жана терс таасири жөнүндө сөз болот.
Туура иштөө үчүн бир катар эрежелерди сактоо керек. Дем алууну жөнгө салуу өзгөчө мааниге ээ. Чуркап жатканда мурдуңуз менен дем алып, мурдуңуз менен дем чыгарганыңыз жакшы. Ошондой эле, адамдын өпкөсү начар болсо, ал дем алуу процессин ооз-ооз ырааттуулугунда жүргүзө алат. Чуркоонун артыкчылыктарына токтолуп, ашказан тутумунун тазаланып, иммундук системанын бекемделишин белгилей кетүү керек. Өт баштык тазаланат, уйку бези нормалдашат, ашказандын өзү тазаланат.
Адамдар чуркаганда жүрөк, музоо жана сан булчуңдары иштейт. Бул булчуң топторуна жүктөөнүн натыйжасында алар чыңдалып, булчуң тону жогорулайт. Ошондой эле, чуркоо учурунда омуртканын сөөктөрү тартылат, алар абалды түздөшөт. Жалпысынан, чуркоодо жигердүү иштеп, стресске кабылган ар кандай муундар жана сөөктөр катышат. Кыймылдап, жүрөк-кан тамыр системасы тазаланып, кан тамырлардын тыгылышына алып келбейт. Жогоруда айтылгандардын баарынан, адам чуркап иш жүзүндө жашарып кетет деп айта алабыз.
Чуркоо адамдын психикасына маанилүү таасир этет. Дайыма чуркаган адамдар өзүлөрүн ойлоп, өзүнө ишенген болушат. Дарыгерлер чуркоо бакыттын гормону - эндорфинди иштеп чыгарын аныкташты. Ошол себептен мындай адамдар депрессияга кабылбайт жана уйкусуздуктан чанда гана кабатыр болушат.
Чуркоонун жакшы жактары менен бүтүрүп, көнүгүү жасоого каршы көрсөтмөлөрдү айта кетүү керек. Биринчиден, скелет системасында же омурткасында олуттуу көйгөйлөр бар адамдар чуркоодон толугу менен баш тартышы керек. Кан тамыр жана жүрөк оорулары бар адамдар практикалык кардиологдун кеңешин алышы керек. Мындай адамдар олуттуу чуркабашы керек, бирок жеңил чуркоого жол берилет.
Жыйынтыктап айтканда, сейил бактын аймагы чуркоо үчүн эң ыңгайлуу жер деп эсептелет. Булганган жана булганган жерлерде чуркай албайсыз, мындай учурда чуркоо эч кандай пайда алып келбейт, тескерисинче зыян гана алып келет.
