Бодифлекс - бул ыкма, анын концепциясы ар бир орточо индивид, жакшы физикалык даярдыгы жок, бирок жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасап жаткан мезгилде туура дем алууну үйрөнүп, он беш мүнөттүк үзгүлтүксүз машыгууда ашыкча фунттарды коё алат.
Bodyflex деген эмне?
Бодифлекс (бодифлекс) - бул аялдарга да, эркектерге да жеткиликтүү, кесипкөй спорт, пилатес, йога жана башка кооз дене түзүлүштөрүн калыптандыруу жана туруктуу мүнөзгө ээ болуунун башка татаал түшүнүктөрү менен байланышпаган, жөнөкөй көнүгүүлөрдүн (дем алуу менен кошо) жыйындысы.. Бул комплекс кыска убакыттын ичинде ашыкча салмактан арылууга, жагымдуу жана укмуштуу фигурага жана жыргалчылыкка ээ болууга, айрым ооруларга туруктуулукту, интенсивдүү эмгекке жөндөмдүүлүктү жана оң маанайда болууга кепилдик берет.
Эмне үчүн дененин бүгүлүшү популярдуу?
Bodyflex көнүгүүлөрү, эч нерседен тышкары, башталгыч үйрөнчүктөрдүн фигурасын сымбаттуу кылып, ашыкча салмактан жана салмактан арылтып, керектүү физикалык форманы сактоо үчүн эң мыкты көнүгүүлөр системасын колдонгондуктан.
Bodyflex программасынын негизги милдети - бул бактысыз салмакты интенсивдүү жоготуу эмес, булчуңдарды тоноо, чыңоо, фигуранын формасын жакшыртуу, чарчоону басуу жана катышкан адамдын активдүүлүгүн жогорулатуу. Bodyflex денеңиздеги ар бир клеткага кычкылтек кабыл алуусун жогорулатуу менен ашыкча тери астындагы майларды өрттөөгө жардам берет. Ушул манипуляция аркылуу сиз анаэробдук көнүгүү учурунда майдын күйүп кеткен көлөмүнөн 18 эсе көп сиңип же күйүп кетесиз. Анын үстүнө, техниканын өзгөчөлүгү - аэробдук дем алуу жана ар кандай позалардын айкалышы менен денени чыңдоо.
Натыйжада, адамдар машыгуудан ашыкча фунттан жана дененин кааланбаган сантиметр майларынан арылышат. Ар бир адам табиятынан индивидуалдуу, тапшырманы аткаруу техникасы, аракет жана туруктуулук, ошондуктан ар ким ар кандай натыйжаларга жетишет. Бирок дененин флекси программасы менен алектенген адамдардын орточо статистикалык маалыматтарына көңүл бурсаңыз, анда жети күндүн ичинде көйгөйлүү жерлерде дененин он-отуз беш сантиметр майын жоготконун байкай аласыз.
Дене-бой флексин тандап, сиз кооз контурлары бар сымбаттуу жана спорттук дене-бойду гана алып тим болбостон, ден-соолугуңузду жана жалпы ден-соолугуңузду сактоого чоң салым кошосуз.
50-52 өлчөмүндөгү кийимдерди 40-42ге алмаштырган америкалык
Америкалык үй кожойкеси жана үч баланын энеси Грир Чайлдерс Bodyflex долбоорунун негиздөөчүсү болуп, ушул сыяктуу дем алуу программасын жасагандарга салыштырмалуу ич жана жамбаш аймактарында, салмагында жана кийиминин көлөмүндө эң чоң кыскартууларга жетишти. Анын рекорддук сыймыгы - токсон күндүк кадимки 45 мүнөттүк сабакта кийимдин көлөмүн 50-52ден 40-42ге чейин өзгөртүү.
Жогорудагы аял өкүлү, өз тажрыйбасынан улам, бодифлекс техникасынын натыйжалуулугуна ынанган, анын натыйжасы ашыкча май кендеринин күйүп кетишине жана булчуң массасынын жарашыктуу контурларын түзүүгө болот. Мындай натыйжага аэробдук дем алуу жана атайын позалардын айкалышы аркылуу жетишилет. Бул айкалыштыруу, биринчиден, денеңиздин клеткаларын кычкылтек менен натыйжалуу камсыз кылууга жардам берет, бул көптөгөн оорулардын өнүгүшүн алдын алууда жана иммундук системанын туруктуулугун жогорулатууда.
Greer Childers сансыз бейтаптарга жардам берди. Алар кээде укмуштай натыйжада ага кайрылышып, анын пайда болушун биринчи жети күндүн ичинде таң калыштуусу, өз денелеринин формаларын өзгөртүү менен көрө алышкан. Бул теңдешсиз куткарууда, негизинен ондон отуз беш сантиметрге чейин көйгөйлүү жерлерде, тактап айтканда, белде, курсакта, жамбашта, буттарда ж.б.
Бул ыкманын эң көрүнүктүү жери, ушундай эле натыйжага Грир Чайлдерс жана анын заряды чарчап-чаалыккан диеталарсыз жана тамак-ашка эч кандай чектөө киргизбестен жетишкендиги. Бул техниканын авторунун айтымында, көпчүлүк учурда сабакка он беш мүнөт ар дайым бөлүп туруу жетиштүү болгон.
Каршы көрсөтмөлөр
Дененин ийилишиндеги эң маанилүү жана, балким, талашсыз маанилүү мүнөздөмө - бул анын курагына, жөндөмүнө жана ал тургай физикалык мүмкүнчүлүктөрүнө карабастан, бардык адамдарга туура келет.
Грир Чайлдерс өзүнүн практикасында майыптар коляскасында отурган сансыз бейтаптарга өнөкөт оорулары менен туш болгон. Жашоолорундагы бурулуш окуялардын укмуштуу окуясынан кийин, бул адамдар ар кандай көнүгүүлөрдү жашоодон алып салышты. Ошентсе да, дененин кереметтүү ийилиши жөнүндө билгенден кийин, башкалардын өзгөрүүлөрүн көрүп, өзүлөрүндө чыныгы натыйжаларды көргөндө, жогоруда айтылгандардын көпчүлүгү бул маселеге карата көз караштарын толугу менен өзгөрттү.
Ушул ыкманы колдонуп, сиз ден-соолукта жана бакубат жашоонун, организмдин оптималдуу жашоосунун ачкычы болгон күч-кубаттын жана күч-кубаттын толкунун сезе аласыз. Кандайдыр бир физикалык активдүүлүктү баштоодон мурун, аэробдук же анаэробдук көнүгүүлөр болобу, каалаган салмакты жоготуу жана жакшы физикалык формага ээ болуу таптакыр башка түшүнүктөр, жок дегенде окшош контекстте экендигин түшүнүү керек. Чындыгында, таң калыштуу натыйжага жетишүүгө болот, качан гана адам бир эле мезгилде арыктоочу майдын гана эмес, ошондой эле ослабляется көйгөйлүү участоктору теринин плоскость.
Bodyflex түздөн-түз арыктоого багытталбагандыгына карабастан, үзгүлтүксүз спорт менен машыгып турсаңыз, денедеги ашыкча майды натыйжалуу күйгүзүп аласыз. Адилеттүү аялдардын көпчүлүгүндө алар бар, анткени алар түздөн-түз жана табигый жол менен денеге жайгашышат (мындай кырдаалда гормондор алардын сиңишине жол бербейт). Ушул гормондордун эсебинен аялдардын жалпы санынын сексен беш пайызга жакыны денедеги май, атап айтканда, целлюлитке байланыштуу кыйналышат. Бирок bodyflex өзүнүн табияты боюнча бул көйгөйдөн арылууга жардам берет.
Көпчүлүк адамдар, биринчи кезекте, дененин көлөмүнө жана формасына маани беришет. Бул түздөн-түз слабый булчуңдардын көрүнүшү менен байланыштуу. Аларды катуулатуу менен, сиз көлөмүн жоготуп, ичке жана назик көрүнөсүз. Эгер адам булчуңдарыңызды чыңалтпай арыктоого гана багытталган болсо, анда жыйынтыгында, натыйжага жеткенде, бул анын келбетинен кейиштүү жана элестүү канааттануу болушу мүмкүн.
Бардык аэробдук көнүгүүлөр, штанганы көтөрүп көтөрүү же велосипед тебүү, денеңиздин клеткаларын керектүү өлчөмдө кычкылтек менен камсыз кылуу үчүн зарыл экендигин унутпаңыз. Бул мүмкүнчүлүк майды натыйжалуу күйгүзүүгө жардам берет.
Дене бүгүүнүн көнүгүүлөрү эмнеге багытталган?
Спорттук фигурага ээ болуу - бул биринчиден, ашыкча майдын жоктугу жана ийкемдүү булчуңдардын болушу. Башка сөз менен айтканда, мындай кырдаалда бардык көрсөткүчтөрүңүз, тактап айтканда, кан басымы, тамырдын кагышы, холестерол жана башкалар оптималдуу абалда болушу керек. Ар бир капаска жетиштүү көлөмдө кычкылтек берилиши керек. Андыктан сырткы гана эмес, ички дүйнөңүздүн ылайыктуулугун жана ийкемдүүлүгүн жогорулатуу керек. Бул дене flex программасынын так максаты.
