Төрөттөн кийин ар бир аял мурунку көлөмүнө тез кайтып келүүнү каалайт, бирок тез арыктоо олуттуу кесепеттерге алып келээрин түшүнсөңүз болот, сүттү жоготсоңуз болот. Ашыкча фунттан арылууга толук мүмкүн, бирок шашылбаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Төрөт учурунда эне бир аз арыктайт, бирок организм баланы ачкадан коргойм деген үмүт менен май топтоо тенденциясын сактайт. Капа болбоңуз, эне тамак берген сайын болжол менен 600 калория жоготот. Мындан тышкары, жаңы эмоциялар жана тажрыйбалар кээде бардык көңүлдү өзүнө тартып, арыктоо өзүнөн өзү болот.
2-кадам
Аял сырткы келбетине канчалык көп көңүл бурса, арыктоо ошончолук кыйынга турат. Кырдаалды коё бериш керек, анткени бир күндө салмак кошкон жоксуз, эмне үчүн ал ошол замат кетиши керек? Сиз бул маселеге жоопкерчиликтүү мамиле жасашыңыз керек, анткени эми сиз ден-соолугуңуз үчүн гана эмес, балаңыздын ден-соолугу жана өмүрү үчүн да жооп бересиз. Бардыгын акырындык менен, акырындык менен жасаш керек. Коляска менен көбүрөөк басканга аракет кылыңыз, тынч басуу өз ишин аткарат, калориялар күйүп баштайт. Күн сайын 15 мүнөт болсун, бирок күн сайын машыгыңыз.
3-кадам
Рационалдуу тамактаныңыз, диета убактылуу таасир берет, андан тышкары, экөөнү багып жатасыз, эгер сиз катуу диетага отурсаңыз, балаңыздын организминде кандай микроэлементтер сиңип кетет деп ойлонуңуз. Эмчек эмизүү мезгили ачка калууга жана тамак-аш менен чектелүүгө себеп болбойт.
4-кадам
Ичүү менен гана чектелбеңиз. Күнүнө 2 литрге чейин көп ичүү керек. Кээде бир стакан суу ачкачылыкты токтото алат. Толгон карынга закуска талап кылынбайт, ал эми таза суу организмдеги жетишсиздиктин ордун толтурат. Балаңыз менен сейилдөөгө барганда бир бөтөлкө суу алып кетүүнү унутпаңыз.
5-кадам
Жеңишке жетиңиз, ийгиликтериңизди жазыңыз, бул сизге күч берет жана кошумча фунт менен күрөштө жеңишке жетүүгө жардам берет. Арыктагандар тез арыктап кеткен белгилүү адамдардын жетегине берилбеңиз, акыры, алар сымбаттуу жана ийгиликтүү көрүнүү үчүн кандай бааны төлөп жатышканын билбейсиз. Эч нерсе бекер өтпөйт, бардыгына төлөшүң керек. Өзүңүздүн арыктап жатканыңызды көрүп ырахат алуу үчүн ушунча курмандыкка баруунун кажети бар-жогун карап көрүңүз. Баарына бир чара керек, акылга сыярлык иш кыл, ошондо ийгиликке жетесиң.
