Денени формалоочу алкак - бул белиңиздеги ашыкча фунттарды арыктоого жардам берген укмуштуу машыгуу машинасы. Бул ичти жана капталдардагы кендерди азайтууга мүмкүндүк берет, бул арыктагандар үчүн абдан пайдалуу. Ал эми симулятор көп чыгым талап кылбайт, бирок тандоого жоопкерчилик менен мамиле кылуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Заманбап рынокто хула-обручтар абдан көп, алардын салмагы, элементтеринин саны, массаж жабдууларынын болушу жана салмагы боюнча айырмаланат. Эң кымбатын же эң жаркысын сатып албоо керек, натыйжалуулугу буга байланыштуу эмес, бирок машыгуунун интенсивдүүлүгүнө байланыштуу. Эгерде обруч туура тандалбаса, анда сабактар өтө жагымсыз болот, демек, натыйжаны күтүүгө болбойт, анткени сиз өзүңүздү кыйноону тез эле токтотосуз.
2-кадам
Хула алкагынын диаметри маанилүү. Ал 1 метрден ашык болушу керек. Аны жерге коюп, үстүңкү белиңизден жогору экендигин текшериңиз. Эгерде шакек кичинекей болсо, анда ал каалаган натыйжаны бербейт.
3-кадам
Эгер сиз эч качан обруч ийрип көрбөсөңүз же спорт менен машыгып жүрбөсөңүз, анда темир шакек сатып алганыңыз оң. Ал кымбат эмес, салмагы 1 кг чейин. Ага симуляторду колдонууну үйрөнүү оңой, андан кийин капталдары оорубайт, катуу шишик жана көгөрүү жок. Эгерде 3 жуманын ичинде аны 30 мүнөт колдонгон болсоңуз, анда ичиңиз жоголот.
4-кадам
Аппаратты колдонууну билгендер үчүн пластиктен жасалган моделдер ылайыктуу. Кадимки тикенексиз тандай аласыз. Бул жеңил, буга байланыштуу аны металлга караганда бурап коюу кыйын, ал ар дайым кулап түшүүгө аракет кылат. Же бүктөлмө вариантын тандап алсаңыз болот, анын салмагы чоңураак болот. Бирок мындай хула обручтун плюсу - бул аз орунду ээлейт, бүктөлүп, алынып салынат жана аны ташуу оңой. Ар бир жеке бөлүктү толтуруп, салмакты көбөйтүүгө мүмкүнчүлүктөр бар. Бул жүктү көбөйтүү үчүн керек. Атайын толтургучтар бар, бирок кадимки кум да болот. Алгачкы бир нече айлык тренингде бул талап кылынбайт, бирок келечекте обручту натыйжалуу кылсаңыз болот.
5-кадам
Массаж элементтери бар Hula алкагы абдан натыйжалуу деп эсептелет. Айлануу процессинде майды кыртышка атайын өсүп чыккан жерлер таасир этет, алар массаж эффектин жаратышат жана бул белди тез арык кылууга мүмкүндүк берет. Бирок мындай нерселерден кийин өтө олуттуу тактар пайда болот. Кайра машыгуу аябай кыйналгандай сезилет. Вариант жарым-жартылай баштаган ишинен баш тартпаган өтө мотивацияланган адамдарга ылайыктуу.
6-кадам
Тамактануусун көзөмөлдөгөндөргө калория эсептегичи бар хула-обругу ылайыктуу. Анда батарейкалар менен иштеген атайын сенсор орнотулган. Ал симулятордун канча жолу айлангандыгын жазып, сарпталган энергиянын көлөмүн берет. Өзүңүздү таттуу менен эркелетип, курсагыңызга таштабагыңыз келген учурларда бул абдан ыңгайлуу. Бирок бир кесим торт сатып алуу үчүн, ылдам темп менен кур дегенде 40 мүнөт айлантууга туура келерин унутпаңыз.
