Сиздин колуңузга зыян келтирбөө үчүн муштумду туура тыгып, кармаганды үйрөнүү өтө маанилүү. Бул чеберчиликти автоматизмге жеткирүү бирдей маанилүү, анткени рингде муштумуңузду кантип сактоого көңүл бурууга убакыт жок.
Нускамалар
1 кадам
Колуңузду эс алдырыңыз. Соккуга даярданып жатканда, билектин жана колдун булчуңдарын чарчабаш үчүн аны чыңалбаңыз.
2-кадам
Кызгылт, шакек, ортоңку жана сөөмөй манжаларыңызды учтары алакандын ортосунда тургандай кылып бүгүңүз. Бул сиздин манжаларыңызды оңдойт жана көптөгөн жагымсыз кесепеттерди туура эмес соккулардан сактайт.
3-кадам
Сөөмөй менен ортоңку манжалардын ортоңку фалангдарынын сыртын жаап коюңуз.
4-кадам
Theетка менен позицияны алыңыз, анын сырткы бети билектин сырткы бети менен түз сызык түзөт. Көпчүлүк башталгыч мушкерлердин негизги катасы - билектин бүгүлүшү, күчтүү сокку менен билектин сынышы же чыгып кетиши мүмкүн. Бул катаны кетирбеңиз.
5-кадам
Таасир учурунда, даярдык кыймылынан айырмаланып, колуңузду жана манжаңызды бош кармаңыз, муштумду бекем кысыңыз. Бул таасир күчүн көбөйтөт жана жаракат алуу ыктымалдыгын төмөндөтөт.
6-кадам
Метакарпалык сөөктөрдүн баштары менен, негизинен, ортоңку жана сөөмөй манжалары менен уруңуз, анткени алар анча аялуу эмес жана муштумга күчтүү жана күчтүү жер. Иш таштоо сиз үчүн жагымсыз кесепеттерге алып келиши үчүн, иш таштоо үчүн максатты тандоодо өтө тандалма болууга үйрөнүңүз.
7-кадам
Окутуп жатканда, пахтанын кездемелеринин тилкелери менен муштумдардын тарамыштарын коргойсуз. Бул оромдор спорт дүкөндөрүндө сатылат. Ар бир мындай бинттин узундугу болжол менен 2,5 метрди жана 3 см калыңдыкта болот, аны оңдоо үчүн эластик бинтти колдонсоңуз болот. Бул муштумдарды муштумдарды туура жана анча коркунучтуу эмес абалда сактайт. Акыр-аягы, сиз колдоруңуздун жайгашуусуна көнүп, келечекте автоматтык түрдө мушташып, муштумдарды туура кармаганга үйрөнөсүз.
