Белгилүү болгондой, арыктоо үчүн бет эң акыркы болуп саналат. Томпок жаактарды алып салуу оңой эмес, ал тургай диета менен жана спорт залга үзгүлтүксүз катышуу менен. Бирок, бул маселени дагы деле болсо чечсе болот. Эң башкысы, сабырдуу болуп, айтылган сунуштарды аткарыңыз.
Ал зарыл
Диуретикалык чөптөр, көнүгүү, уйку, массаж, сүлгү
Нускамалар
1 кадам
Томпок жаактар менен тез ажырашам деген үмүт менен көптөгөн аялдар бет терисине арыктатуучу жана суюктукту кетирүүчү кремдерди сүйкөй башташат. Беттин териси назик жана сезимтал болгондуктан, мындай кылбаш керек. Мындай ыкма кыжырдануу, безетки жана кызаруу менен коштолот.
2-кадам
Денеңиздеги суюктуктун тең салмактуулугуна көңүл буруңуз. Балким, томпок жаактар суюктукту ашыкча ичүүнүн кесепети болушу мүмкүн. Мындай учурда түн ичинде көп ичкенди токтотуңуз, туздуу жана ачуу тамактарды азыраак жегиле. Диуретикалык чөптөр организмдеги ашыкча суюктукту тез жана коопсуз алып чыгууга жардам берет.
3-кадам
Жеңил физикалык көнүгүүлөргө убакыт бөлүңүз. Дени сак уйку дагы беттин сулуулугуна оң таасирин тийгизет.
4-кадам
Япониялык бетке массаж жасаңыз. Массаж комплексине кирген көнүгүүлөр бетиндеги шишиктерди, бырыштарды кетирет, булчуңдарды чыңайт жана жаштыкты узартат. Массажды үйдө дагы, жумушта дагы жасаса болот.
5-кадам
Жаактарды кичирейтүү жана алардын ортоңку бөлүгүн бекемдөө үчүн чыканактарыңызды бүгүп, аларды эки тарапка жайышыңыз керек. Алакандар жаактарда болушу керек. Андан ары, жаактын булчуңдарын акырындык менен бекемдеп, колдун манжаларын кулакка алып баруу керек. Бул көнүгүүнү кеминде үч жолу кайталоо керек. Мындай учурда, ар бир көнүгүүнүн аягында алаканыңызды жаактын жанына тартуу керек.
6-кадам
Томпок жаактарды кетирүүдөгү жакшы натыйжа сүлгү менен эртең мененки массажга жетишүүгө жардам берет. Сүлгүнү чөптөрдүн куюусу менен нымдап, четтеринен кармап, ээкти катуу кагуу керек. Инфузия жасоо үчүн акиташ гүлүн, ромашка, жарроу жана шалфейди колдонуу жакшы.
