Спорт стили 2024, Ноябрь

Медитация - бул аң-сезимдүүлүктү өнүктүрүүгө, стресстеги эмоцияны басууга жана иммунитетти чыңдоого багытталган өзгөчө руханий практика. Медитация адамдын денесинин иштешине натыйжалуу таасир этүүчү көптөгөн жакшы жактарга ээ. Демек, медитация тажрыйбасын колдонуп көрүүнү чечсеңиз, дени сак жашоо образын жана өзүн-өзү өнүктүрүүнү туура тандагансыз

Жашоонун тез темпи, күнүмдүк стресс, чарчоо бизди туруктуу чыңалууда кармап турат. Бардыгын жасоого убакыт керек болгондо, тигил же бул иш-аракеттердин маанилүүлүгүн сезүү жоголот. Ошентип, маанилүү менен күнүмдүк нерсе чаташып кетсе, биз энергиябызды майда-барат нерселерге коротуп баштайбыз

Азыркы заманда көчөдө бейбаштар көп. Жөнөкөй өтүп бараткан ар бир жаран, жарандык адам мушкер эмес же кол күрөшкө катышпайт. Ошентип, кол салуудан качуу жөнүндө бир-эки нерсени билүү зыян эмес. Нускамалар 1 кадам Көңүл бура турган эң негизгиси, ички бейпилдигиңиз

Сыртынан караганда бокста ар кандай муштумдар көп окшойт. Чындыгында, алар үч гана түргө бөлүнөт: каптал, түз жана үстүңкү жолдор. Бул соккулардын ар бири эки колуңуз менен башыңызга же денеңизге тийгизилиши мүмкүн, ошондой эле ар башка күч жана күчкө ээ

Эгерде бокс сабагына катышууну кааласаңыз, анда бул ансыз деле жакшы жана биринчи машыгууга даярдануу үчүн биринчи баскыч өттү деп айтсак болот. Эми экинчи этапка өтсөңүз болот, тактап айтканда, жазылуу сатып алуу жана машыктыруучу менен сүйлөшүү үчүн спорт залга баруу

Мушташ өнөрү ар дайым эркектердин көңүлүн бурат. Балким, дал ушул жерде алардын чыныгы эркек агрессиясы төгүлүп, мүнөзү токтоо болот. Мушташ өнөрү эң популярдуу - бокс - алаканды ишенимдүү кармайт. Бул кол салуу жана коргонуу чеберчилиги. Боксту хоббиңизге айландырып, балким сиздин чакырууңуз менен өзүңүздү жашоодогу эң оор кырдаалда өзүңүзгө ишенимдүү сезесиз

Мухаммед Али дүйнөдөгү эң мыкты мушкерлердин бири деп эсептелет. Анын атагы көптөгөн муундагы спортчуларды азапка салат. Анын эң ири ийгилигинин сыры - беш эрежени так аткаргандыгында, анын ою боюнча, ага улуу жана легендарлуу чемпион болууга жардам берген

Бокс жана самбо - бул спорттун бай салты, белгилүү спортчулар жана машыктыруучулар менен өлкөбүздө эң популярдуу ата мекендик мушташ өнөрү. Көптөгөн секциялардын карамагында жабдылган спорт залдары, ал тургай бүтүндөй спорт комплекстери бар

Паркур, барган сайын көбүрөөк жаштарды өз катарына жигердүү тартып, адамга болуп көрбөгөндөй мүмкүнчүлүктөрдү ачат. Шаардык пейзаж жаңы түстөргө жана деталдарга жык-жыйма толуп кетти, анткени башталгыч трассер жөнөкөй тротуарларды гана эмес, жылыш үчүн дагы кызыктуу жолдорду көрөт

Жакшы тандалган жамааттык аталыш ийгиликтин жарымын өзүнө тартып турат. Катышуучулардын ар бири байланыштырыла турган сөздү тандоого олуттуу, ал эми андан да жакшы - бүт курамы менен мамиле кылуу керек. Нускамалар 1 кадам Чүчүкулак аркылуу ысымды тандап алганга аракет кылыңыз

Фишердин шахмат оюну жаңы, бирок популярдуу оюн. Фишердин шахмат ойногонду үйрөнүү оңой. Классикалык шахмат ойной билүү жетиштүү. Сиз шахмат оюндарын шахматта гана ойной албайсыз. Дагы бир кызыктуу оюн бар, шахматтын он биринчи дүйнөлүк чемпиону Роберт Фишер ойлоп тапкан Фишердин шахматы

Павел Глоба сыяктуу гороскоптун авторлору ар бир зодиак белгиси так кесибин, ишмердүүлүгүн жана ал тургай спорттун түрлөрүн жактырган адамдардын ар башка түрү экендигин айтышат. Ошентип, Балыктардын белгиси, башкача айтканда 21-февралдан 20-мартка чейин төрөлгөндөр, алардын ою боюнча, суу спортун - сууда сүзүү, суу полосу, мунарадан секирүү, трамплинден секирүү, кайыкка сүзүү жана башка спортчуларга туура келет

Бир катар корпоративдик иш-чаралар, достору жана туугандары менен болгон жолугушуулар фигурага из калтырып кетпейт. Жолугушуулардын ар бири көп жана узак аш-той, алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу, жогорку калориялуу даамдарды жана таттууларды жеп-ичүү менен коштолот

Лыжа тебүү - бул көпчүлүктүн эс алуусу үчүн абдан популярдуу иш. Көпчүлүк адамдар кышкысын ар кандай пансионаттарга барып, ак кар жаап, сонун лыжа тебишет. Анын үстүнө, азыр бул каалоону ишке ашыра турган жайлар жетиштүү. Нускамалар 1 кадам Австриянын курорттору Россиянын жашоочулары арасында абдан популярдуу

Гольф мырзалар үчүн илгертен бери эң мыкты оюндардын бири болуп келген. Аны өстүрүү мезгилинде жана бүгүнкү күндө дагы көптөгөн өлкөлөрдө спорттун бул түрү жогорку коомдун адамдарынын укугу болгон жана болуп кала берет. Гольф жүрүм-турум эрежелерин жана эрежелерин камтыйт:

Трапециус булчуңу ийин курундагы булчуңдардын бири. Ал моюндан башталып, далыга чейин түшөт. Булчуң трапециясына арналган бир нече жөнөкөй көнүгүүлөр бар. Гантель трапециясындагы көнүгүүлөр Трапеция булчуңу катышкан биринчи негизги көнүгүү - гантелдерди капталга көтөрүү

Велосипед баарына пайдалуу, болгону бир чоң жана өтө олуттуу көйгөй. Бул транспортко аба ырайынын таасири чоң. Кыштын келиши менен бул таасир аябай күчөйт. Велосипедди кышкы жүрүшкө даярдап, андан ары жүрө беребиз. Кантсе да, кышкы сапарлар (туура мамиле менен) позитивдүү эмоцияларды гана тартуулайт жана сергектикке чоң дем берет

Үйдө өзүңүз жасай турган көнүгүү машыгуу видеолору интернетке толгон. Ичтин, жамбаштын жана сандын булчуңдарын чыңдоо үчүн машыгууларды өткөрүү керек. Алар каалаган убакта аткарылышы мүмкүн, эң негизгиси, кесепеттери фитнес клубда машыгуу учурунда жетишилген натыйжаларга салыштырылышы мүмкүн

Төлөм карталары заманбап, колдонууга жеңил төлөм каражаты. Эреже боюнча, "төлөм картасы" сөз айкашы уюлдук операторлордун кызматтарына акы төлөөгө байланыштуу. Бирок, мобилдик байланыш карталар менен төлөөгө мүмкүн болгон кызматтын бир гана түрү эмес

Клубдун жылдык картасын чыгарган адам фитнес клубда иштей алат. Карталар ар кандай номиналда, кызмат көрсөтүүлөрдү кеңейтүү же чектөө менен берилет. Нускамалар 1 кадам Ири фитнес борборлору кардарларына келүү картасын сунуштайт

Adidas дүйнөдөгү эң белгилүү спорттук бут кийимдердин жана кийим-кечелердин бири. Бул ысымдын тарыхы өткөн кылымдын жыйырманчы жылдарында келип чыккан. Адидас компаниясы жарым кылымдан ашуун убакыттан бери иштеп келе жаткандыгына жана анын негиздөөчүсү эбак өлүп калгандыгына карабастан, бул өндүрүүчүнүн популярдуулугу жана суроо-талабы өчпөйт

Тажрыйбасы жок ставкалардын арасында, чындыгында, "айрылар" деп аталган жерден байып кетсе болот деген пикирлер бар. Бирок ставкалар жөнүндө ар кандай форумдарды жана пабликтерди карасаңыз, анда алар "сюребеттерге" караганда, "

Санкт-Петербург эл аралык экономикалык форуму Санкт-Петербург шаарында 1997-жылдан бери жыл сайын өткөрүлүп келе жаткан бизнес жана экономика чөйрөсүндөгү эң ири иш-чара болуп саналат. Санкт-Петербург эл аралык экономикалык форуму (PEMF) унчукпай "

Спорт - бул ден-соолук, жана ден-соолук, албетте, өмүрдү узартат деп бардыгы билишет. Бирок, тилекке каршы, дээрлик баардыгы үчүн сөздөр коркунучтуу угулат: туура тамактануу, спорт менен машыгуу, кыйратуучу адаттардан баш тартуу. Кантсе да, чындыгында ушундай

Машыгуудагы же мелдештеги начар көрсөткүч спортчунун физикалык чыдамдуулуктун жетишсиздигинин себеби болушу мүмкүн. Кесипкөй эмес спортчулар деле формасын жоготуп, чарчап, маанайы начарлап кетишет. Нускамалар 1 кадам Күнүмдүк иш-аракеттерди так аткарыңыз

Адамдын денеси, анын бардык органдары жана клеткалары үчүн аба керек экендиги белгилүү. Денеге керектүү кычкылтекти каныктырууга жардам берген дем алуунун ар кандай техникалары бар, мындан тышкары, мындай ыкмалар адамдын сүйлөөсүн жакшыртат, стрессти жеңүүгө жардам берет жана ооруларды дарылоодо колдонулат

Болтон Уондерерс - Улуу Британиянын Болтон шаарында жайгашкан кесипкөй футбол клубу. Учурда команда Чемпионатта ойнойт - Англиянын Премьер-лигасынан кийинки экинчи орунду ээлеген футбол лигасы. Клуб жөнүндө Клуб 1874-жылдан бери иштеп келет

Адам шайыр жана күчкө толуп турганда, бул сонун. Мындай болууга жардам берген ыкмалардын бири - медициналык ден-соолук гимнастикасы. Анын айрым комплекстерин ойгонгондон кийин эле төшөктө жасасаңыз болот. Тамагыңызды стимулдай турган көнүгүүлөр дем алуу органдарынын ооруларына жакшы туруштук берүүгө жардам берет

Гигиеналык гимнастика (эртең мененки көнүгүүлөр) - ар кандай дене көнүгүүлөрүнүн комплекси, аны ойгонгондон кийин дароо аткарыш керек. Бул иммунитетти, жалпы жандуулукту жогорулатууга, ошондой эле жашоонун негизги процесстерин өркүндөтүүгө жардам берет, адам денесинин уктап жатканда эс алуу абалынан сергек болууга акырындык менен өтүшүн камсыз кылат

Чуркоо - бул кардио тренингдин эң жеткиликтүү жана жөнөкөй түрү. Спорт бут кийимдери, костюм, убакыт жана кыймылдагыңыз келген нерселердин бардыгы машыгууну баштоо жана фитнес менен дене-бойду чыңдоо үчүн керек. Кантип чуркагандан көбүрөөк пайда табууга болот?

Узак тыныгуудан кийин спортко кайтып келүүнү пландап жатасызбы? Кайтып келүүңүздү жеңишке жеткирүү жана ошол эле учурда коопсуз кылуу үчүн, бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо керек. Ксати, бул эрежелер башталгычтар үчүн дагы пайдалуу болот. Узак тыныгуудан кийин кайрадан машыгууну баштоо кыйын

Аяктаган Евро-2012 турниринде Россиянын курама командасынын бир нече оюнчусу өз оюндары жөнүндө оң пикир алышты. Эки-үч өзгөчө жагдайга жаш осетин Алан Дзагоевдин сүйлөгөн сөзүнө комментарийлер кирет. Балким, анын бул турнирдеги оюну футболчуну дүйнөлүк деңгээлдеги кадыр-баркка ээ болгон мыкты клубга чакырууга себепчи болуп калышы мүмкүн - мындай кызыкчылык тууралуу маалымат ата мекендик жана чет өлкөлүк басылмаларда бар

Жыл сайын футболдун күйөрмандары Европанын ири клубдук мелдештеринин чечүүчү беттештерине күбө болобуз деп үмүттөнүшөт. "Футбол жазы" деп аталган нерсе УЕФАнын Чемпиондор Лигасынын чечүүчү этабынын башталышын билдирет. УЕФАнын Чемпиондор Лигасынын турниринин регламенти Чемпиондор Кубогу үчүн күрөштө 1/8 финалдык баскычтан чечүүчү оюндарды баштоону болжолдойт

Бул макалада тренингдин кандай түрлөрү бар, алардын кандай принциптери бар, аларды кантип жүзөгө ашыруу керектиги кеңири изилденет. Өзүңүз үчүн машыгууну кантип тандасаңыз болот. Анткени, спорт азыр абдан популярдуу болуп калды. Спорт менен алектенүүнү чечкен ар бир адамдын максаты ар башка, бирөө сулуу көрүнүүнү, бирөө ден-соолугун сактоону чечкен

Сиз машыгуу эффекттерин алуу, булчуң массаңызды көбөйтүү, фигураңызды жакшыртуу жана арыктоо үчүн спорт залга келесиз. Бирок белгилүү бир системасы жок сабактар каалаган натыйжаны алып келбейт. Ошондуктан, машыгууну баштаардан мурун, сиз үчүн атайын иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн комплексин түзүшүңүз керек

Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн фитнес клубдарга баруунун кажети жок. Бул үчүн көп адамдарга убакыт жана акча жетишпейт. Ошондой эле спорттук бурчту үйдө уюштуруп, өз убагында машыгып алсаңыз болот. Нускамалар 1 кадам Күч машиналарын (булчуңдарды чыңдоо үчүн иштелип чыккан) же чуркоо жолдору, кайык жана стационардык велосипеддер, эллипс түрүндөгү машыктыруучулар сыяктуу жүрөк-кан тамыр шаймандарын тандаңыз

Аттиң, спорт залга баруу же фитнеске баруу үчүн үй-бүлөлүк бюджеттен каражат бөлүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Бирок, буга карабастан, мен мыкты формада болгум келет. Жалгыз гана диета жетишпегендер үй тапшырмасы жөнүндө олуттуу ойлоно башташат

Каалаган денеңизди куруу үчүн, машыгууңузду пландаштырып, графигиңизди сактаңыз. Эгерде сиз аларды туура эмес пландаштырсаңыз, анда ашыкча машыгуудан өтсөңүз болот, ал өрттөнүп кетет жана булчуңдар ашыкча жүктөлөт, бул каалаган натыйжага алып келбейт, бирок ага жетишүү үчүн убакытты гана көбөйтөт

Көнүгүү организмге эбегейсиз зор пайда алып келери шексиз. Алар фигураны чыңдап, муундарды чыңдап гана тим болбостон, адамдын иммундук системасын чыңдоого жардам берет. Системалык машыгуу чарчоодон арылууга, нервдик чыңалуудан арылууга жана стресстен арылууга жардам берери далилденген

Кроссфит - гимнастика, салмак жана жеңил атлетика, кайык спортунун элементтерин камтыган функционалдык машыгуу методу. Масштабирование - бул техниканын жана анын философиясынын негизги аспектилеринин бири, бул ар кандай деңгээлдеги даярдыкка карабастан спортчуларды бирдей шартта жайгаштыруу