Бөлүм: Спорт стили 2024 Ноябрь

Операциясыз бетиңиздеги сөөктөрдү кантип өстүрсө болот

Көп учурда, кескин арыктоо бет ачык контурларын жоготуп, шишип, көрүнөө улгайган көрүнөт алып келет. Ошондой эле, сымбаттуу кызда эч кандай диета кетире албай турган томпок жаактары болот. Бет сөөктөрүңүздү операциясыз насостоо үчүн, күн сайын жөнөкөй көнүгүүлөр комплексин жасашыңыз керек
Кантип ичеги-карын оорусу менен иштөө керек

Басма сөз үчүн көнүгүүлөр дүйнөдөгү эң популярдуу болушу мүмкүн, анткени алардын үзгүлтүксүз жүзөгө ашырылышы жакшы натыйжаларга кепилдик берет. Тилекке каршы, белдин оорушу сизге көнүгүү жасоонун көлөмүн олуттуу түрдө кыскартат. Эгерде арткы жагынан жаракат болбосо жеңил салмактуу аб көнүгүүлөрү Эгерде сиздин белиңиз ооруп жатса, бирок олуттуу көйгөйлөрдүн жана оорулардын диагнозу аныктала элек болсо, анда сиздин тандооңуз - кичинекей амплитуда менен кадимки ичт
Булчуң массасын кантип жоготсо болот

Биздин өнүккөн жыйырма биринчи кылымда жалкоо гана спорт менен машыкпайт. Көптөгөн фитнес клубдар адамдарды пайдалуу сунуштар, натыйжалуу программалар жана супер-акциялар менен кызыктырышат. Эгер сиз үйдө машыксаңыз, анда диск же видео тасма жардамга келет, ал жерде көнүгүүлөр бирдей модалуу жана белгилүү атактуулар үчүн өтө модалуу машыктыруучу тарабынан иштелип чыккан
Туура йога төшөгүн кантип тандаса болот

Килемди тандоо - эртедир-кечтир ар бир йога практикасынын башына түшкөн суроолордун бири. Бул нерсе кандайдыр бир себептерден улам болуп жатат. Психологиялык көз караштан алганда, жеке килемди алуу Ааламга йоганы анын жашоосуна "кокусунан өтүп бара жаткан адам"
Колтуктун майын кантип жоготсо болот: Көнүгүү

Арык кыздарда деле колтукту жагымсыз май тоголоктору басып кетиши мүмкүн. Кээде бул аймакка ылайыктуу көрүнүш берүү өтө кыйынга турат. Жай мезгилинде ачык чокойлорду жана сексуалдык футболкаларды кийип жүрүүдөн ырахат алгыңыз келбеши үчүн, жөнөкөй көнүгүүлөрдү азыртадан баштаңыз

Волейболдо кандайча кызмат кылуу керек

Волейбол - бул мелдештерде жана спорт залдарында гана эмес, сыртта дагы ойнолуучу популярдуу спорттук оюн. Жээктеги волейбол жайкы ачык жайдагы эң мыкты оюн-зооктордун бири болуп саналат, ал эми спорттон алыс жүргөн адам үчүн оюн эрежелерин үйрөнүү анчалык деле кыйынчылыкка турбайт
Волейболго секирүүнү кантип үйрөнсө болот

Волейболдо бийиктикке секирүү оюндун эффективдүү жана натыйжалуу элементтеринин бири. Бактыга жараша, өзгөчө волейбол боюнча секирүү жок. Секирүү техникасы волейбол, баскетбол, паркур, жада калса көркөм гимнастика үчүн бирдей. Бир сөз менен айтканда, күчтүү буттар жана керектүү учурларда кескин жана күчтүү түртүп көтөрүп, колуңуз менен жеңил жардам берип, мүмкүн болушунча бийиктикке учуп кетүү мүмкүнчүлүгү керек
Волейбол деген эмне?

Волейбол спорттун командалык оюндарынын эң популярдуу оюндарынын бири. Англис тилинен которгондо, анын аты "жайдан топту уруу" же "учуп келе жаткан топ" сыяктуу угулат. Татаал, кымбат баалуу шаймандарды талап кылбаган бул оюндун эрежелеринин жөнөкөйлүгүнөн улам, волейбол оюнун дүйнөдө он миллиондогон адамдар ойношот
Москвада кайда волейбол ойносо болот

Бул макалада сиз Москвада спорт залды тез жана оңой табууну, ошондой эле машыктыруучуну жана Москвада волейбол ойной турган команданы үйрөнөсүз. Москвада волейбол ойной турган спорт залды, ошондой эле пикирлеш волейболчулар командасын, ал тургай волейбол боюнча машыктыруучуну табуу оңой
Дүйнөдөгү эң сулуу волейболчулар: тизме

Волейбол 1895-жылы орто жаштагы бизнесмендердин көңүл ачуусу жана ден-соолугу чыңдоо оюну катары ойлоп табылган. Бирок жөнөкөй эрежелер жана аны каалаган жерде ойной алуу мүмкүнчүлүгү бул оюнду бүткүл дүйнөгө кеңири жайган. Бүгүнкү күндө аялдар волейболу эң популярдуу олимпиадалык дисциплиналардын бири болуп саналат, анткени сымбаттуу кыздардан турган топтор топту катуу ыргытып, тордун үстүнө ыргытып жатышат

Булчуң массасын кантип азайтуу керек

Булчуң массасын азайтуу көйгөйү көбүнчө спорт менен алектенгендерди тынчсыздандырат. Бокс, күрөш, оор атлетика - бул спорттун түрлөрү белгилүү бир салмак категорияларын камтыйт. Ден-соолукка зыян келтирбестен, булчуң массасын кантип азайтуу керек?
Төрөттөн кийин кантип төштү кысуу керек

Бала төрөп, эмчек эмизгенден кийин, көптөгөн аялдар эмчектин түрү начар, салбырап калгандыгына нааразы болушат. Күн сайын көкүрөк булчуңдарына көнүгүү жасоо бюсттун азгыруучу тоголоктугун калыбына келтирүүгө жардам берет. Эгерде сизде колуңуз алсыз болсо жана жетиштүү кайталай албасаңыз дагы, көңүлүңүздү чөгөрбө, бардык көнүгүүлөр колдун булчуңдарын чыңдоого дагы салым кошот
Операциясыз бетиңиздеги сөөктөрдү кантип өстүрсө болот

Көп учурда, кескин арыктоо бет ачык контурларын жоготуп, шишип, көрүнөө улгайган көрүнөт алып келет. Ошондой эле, сымбаттуу кызда эч кандай диета кетире албай турган томпок жаактары болот. Бет сөөктөрүңүздү операциясыз насостоо үчүн, күн сайын жөнөкөй көнүгүүлөр комплексин жасашыңыз керек
Кантип ичеги-карын оорусу менен иштөө керек

Басма сөз үчүн көнүгүүлөр дүйнөдөгү эң популярдуу болушу мүмкүн, анткени алардын үзгүлтүксүз жүзөгө ашырылышы жакшы натыйжаларга кепилдик берет. Тилекке каршы, белдин оорушу сизге көнүгүү жасоонун көлөмүн олуттуу түрдө кыскартат. Эгерде арткы жагынан жаракат болбосо жеңил салмактуу аб көнүгүүлөрү Эгерде сиздин белиңиз ооруп жатса, бирок олуттуу көйгөйлөрдүн жана оорулардын диагнозу аныктала элек болсо, анда сиздин тандооңуз - кичинекей амплитуда менен кадимки ичт
Булчуң массасын кантип жоготсо болот

Биздин өнүккөн жыйырма биринчи кылымда жалкоо гана спорт менен машыкпайт. Көптөгөн фитнес клубдар адамдарды пайдалуу сунуштар, натыйжалуу программалар жана супер-акциялар менен кызыктырышат. Эгер сиз үйдө машыксаңыз, анда диск же видео тасма жардамга келет, ал жерде көнүгүүлөр бирдей модалуу жана белгилүү атактуулар үчүн өтө модалуу машыктыруучу тарабынан иштелип чыккан

Спорт стили 2024, Ноябрь