Целлюлитке каршы күрөшүүнүн көптөгөн ар кандай ыкмалары бар, бирок алардын бири дагы көнүгүү айкалышпай натыйжалуу болбойт. Сулуулук салондору ар кандай жол-жоболорду эң кеңири тандоого мүмкүнчүлүк бергенине карабастан, алардын натыйжасы жетиштүү физикалык күч-аракет жумшалбаса, туруктуу натыйжаларды бербейт.
Целлюлит жалаң гана аялдардын көйгөйлөрүн билдирет, анын пайда болушу денедеги май клеткаларынын топтолушу менен байланышкан, тукум берүү жана төрөө үчүн арналган. Баардыгы мындай май клеткалары күтүлбөгөн кырдаалда, мисалы, тамак-аш же жылуулук жок болгондо, күкүмдөрдү азыктандыруу жана коргоо үчүн керек болгондугу менен түшүндүрүлөт, бул анын аман калышына шарт түзөт. Демек, мындай клеткалар жамбашка жана жамбашка чөгүп кетишет жана өмүр бою целлюлиттин пайда болуу коркунучу жогору бойдон калууда. Демек, кандайдыр бир ыкмалар жана көнүгүүлөр менен целлюлиттин пайда болушунан коргонуу мүмкүн эмес. Сиз анын токтоп калуусуна жол бербей, жамбаш булчуңдарынын тонусун жогорулатып, анын өнүгүүсүн гана токтото аласыз.
Целлюлиттен арылуунун ар кандай ыкмасы аларды физикалык активдүүлүк менен айкалыштырбастан, толук кандуу оң натыйжа бербейт. Жөнөкөй, бирок өтө натыйжалуу целлюлит көнүгүүлөрү бар. Алардан көбүрөөк пайда алуу үчүн, алгач жылынуу керек.
Буга көңүл бурбаңыз, анткени мындай жол менен булчуңдарыңызды негизги көнүгүүлөргө даярдасаңыз болот, бул артыкчылыктарды максималдуу көбөйтөт жана мүмкүн болгон жаракаттан арылтат.
Денени алдыга жана капталга эңкейтип, бир жерде мүмкүн болушунча жогору басуу, тизени көтөрүү, ийилүү, жамбаштын айлануусу, манжалар менен секирүү, өпкөлөрдү алдыга жылдыруу идеалдуу. Алар булчуңдардын ишин сезгенге чейин жасалышы керек, б.а. алар бир аз күйүп кетиши керек. Мындай учурда кийинки кыймылдар ыңгайсыздыкты жаратпайт, оору, катуулук, чыңалуу жана калтырак сезимдери болбойт, бул целлюлитке каршы күрөштө чоң мааниге ээ. Даярдыктын жеке деңгээлине жараша ар бир көнүгүү 20-50 жолу кайталанышы керек.
Сабактардан кийин ооруган жерлерге целлюлитке каршы каражатты колдонуу пайдалуу.
Буттагы жана жамбаштагы апельсин кабыгына каршы негизги көнүгүү - бул аркан менен секирүү. Тренажерлордун бири дагы бала кезинен сүйүктүү оюнчук менен натыйжалуулугун салыштыра албайт. Жада калса аркан узундугун туура тандап, бутуңуздун астына килем салып, үйдө деле жасасаңыз болот.
Сааттан кеминде төрттөн секирүү керек. Чарчаган учурда эс алууга болот, бирок диванда эмес, жайбаракат бөлмөнү кыдырып же дубалга жөлөнүп турсаңыз болот. Алгач көнүгүүнү төрттөн бир саат жасаңыз, акырындык менен бир сеанста 45 мүнөткө чейин убакытты көбөйтүп, дагы бир жолу чейрек саатка кыскартыңыз. Каалаган натыйжага жеткенге чейин көнүгүүнү үзгүлтүксүз аткарышыңыз керек. Аркан менен секирүү целлюлиттен арылууга жана ашыкча фунттарды жоготууга жардам берет.
Дагы бир укмуштай көнүгүү - бул hula hoop. Чек ара менен көнүгүү жасап, жек көрүндү "апельсин кабыгын" гана кетирбестен, жамбаш аймагындагы кан менен камсыз кылууну көбөйтүп, белиңизди жука жана ийкемдүү кылып, ошондой эле омуртка жана тамак сиңирүүдөгү көйгөйлөрдү жок кыласыз.
Бул көнүгүүдөгү эң негизгиси убакыт. Курманы 15 мүнөткө айландырыңыз, бирок эч кандай шартта, кечке маал машыгуу убактысынан ашып кетүү өзгөчө карама-каршы келет. жамбаш аймагына жана ашказанга ашыкча кан агымы жагымсыз. Бир айлык үзгүлтүксүз көнүгүүдөн кийин байкалаарлык натыйжа пайда болот.
