Адам организмди өнүктүрүшү керек. Денеси өнүккөн адамдын башкаларга жагымдуу болушунан тышкары, өнүккөн дене ички органдардын дагы натыйжалуу иштешине жардам берет. Спорт менен машыккан адамдар азыраак оорушат жана узак жашашат. Физикалык жактан өнүккөн адам жашоодогу тоскоолдуктарды жеңүүдө көбүрөөк ийгиликке жетет, анткени спорт менен машыгуу жашоодо ийгиликке жетүү үчүн зарыл болгон максатка жетүү үчүн өжөрлүктү өрчүтөт.
Зарыл
спорт залга жазылуу
Нускамалар
1 кадам
Денеңизди өнүктүрүү үчүн, өз алдынча жасай турган нерседен баштаңыз. Эртең менен чуркоодон баштаңыз. Акырындык менен бир чакырымдан бешке чейин аралыкты көбөйт. Жүрөгүңүздүн кагышын байкап, жүктүн салмагы өтө эле оор деп эсептесеңиз, аралыкты жайыраактап, кыскартыңыз.
2-кадам
Беш чакырымга чейин кыйналбай чуркагандан кийин, күч-кубат машыгуусуна кез келди. Чуркап жүрө бериңиз, бирок көнүгүү көнүгүүлөрүнө түртүп көтөрүү жана ич ооруларын кошуңуз. Денеңизге дем берүү үчүн горизонталдык жана параллель тилкелерди колдонуңуз.
3-кадам
Бир айдан кийин ушул иш-аракеттерден кийин спорт залга жазылыңыз. Биринчи жолу сиз иштеши керек болгон булчуңдар менен так иштей турган, машыгуу графигиңизди түзүп, сизди жетектеп турган инструкторду алганыңыз оң. Бул мындан ары дагы анын кеңешин сокурдук менен аткарууга туура келет дегенди билдирбейт - эгер денеңизди өнүктүрүү үчүн аны эмне кылуу керектигин билгенден кийин, өзүңүз жасаңыз.
