"База кыл!" - дээрлик ар бир спорт залда көп угууга болот. Бирок, фитнестин ата мекендик мейкиндикте популяризациясы менен, эгерде сиз темир спортто жаңыдан машыксаңыз, анда биринчи жолу гантель менен штанганы унутууга туура келет деген машыктыруучуларды жолуктурууга болот. Азыркы учурда, жаңы баштагандар тренажерлордо машыгууну башташы керек деген пикир популярдуу.
Фитнес клубдардын көптөгөн машыктыруучуларынын пикири боюнча, дал ушул тренажерлор булчуңдарды өстүрүүгө, ошондой эле байламталар менен муундарды үнөмдөөгө мүмкүндүк берет. Мындай пикирди кескин сынга алууга болбойт, анткени белгилүү болгондой, спортчулардын көпчүлүгү штанга сыяктуу спорттук шаймандар менен иштөөдө жаракат алышкан. Көпчүлүк грыжалар жана чыгып кетүүлөр бир эле штанганы басып, өлүп калуудан же катар бүгүлүп калгандыктан болот.
Спорт дарыгерлеринин айтымында, бодибилдингдин ажырагыс бөлүгү болгон штангага машыктыруу тренажерлордо машыгуу коопсуз жана ыңгайлуу.
Тренажерлордо иштөөнүн негизги артыкчылыгы - бул байламталарды жана муундарды жаракаттан коргогон аткаруунун туруктуу траекториясы. Мындан тышкары, тренажердо иштеп жатканда булчуңду өзүнчө күйгүзөбүз, башкача айтканда, жүк башка булчуңдарга түшпөйт. Бекер салмак менен иштөө жогору интенсивдүүлүктү талап кылат.
Мындан тышкары, жаңы үйрөнчүктөр үчүн бул жерге дагы бир тапшырма кошулат - кысуу, тартуу же отуруу гана эмес, ошондой эле тилкени туура абалда кандайча туура кармоо, туура техниканы кантип сактоо керек. Бул этапта, көптөр ошол эле туура отуруп калуу ыкмасын түшүнө албай калганда гана баш тартышат. Дал ушундай учурларда эң жогорку концентрация, чыдамдуулук, сезимталдык жана кунт коюу талап кылынат!
Жогоруда айтылгандардын негизинде, штанга менен көнүгүүлөрдү баштоодон мурун, денеңизди “жылытып”, булчуң корсетин чыңдоо керек, анда симуляторлор башталгычтарга мыкты жардам берет деген тыянак чыгарсак болот!
