Спорттун пайдасы талашсыз. Эгерде сиздин машыгууңуз үзгүлтүксүз болсо, ден-соолугуңуз чың жана ден-соолугуңуз чың болот. Бирок, аял кош бойлуу болсо, спорт ушунчалык пайдалуубу?
Кош бойлуулук учурунда аял баланы көтөрүп гана тим болбостон, акырындап өз денесин төрөткө даярдайт. Төрөт физикалык жана моралдык жактан өтө татаал процесс. Дагы бир сүйлөшүү, эгерде сиздин төрөлүүңүз операциянын жардамы менен ишке ашса. Бирок, эгер сиз өз алдынча төрөй турган болсоңуз, анда денеңизди жакшы абалда кармооңуз керек. Адеп-ахлактык даярдык көбүнчө дарыгерлердин жана болочоктогу аялдын туугандарынын мойнуна түшөт. Бирок аял дагы өз денесин өз алдынча даярдашы керек.
Болочок эне көп күч-аракетти талап кылбайт. Орточо көнүгүү булчуңдарыңызды төрөт процессине даярдайт. Мындай учурда сиз штанганы көтөрбөй, секирип чуркабашыңыз керек. Бирок гимнастика жана сууда сүзүү абдан пайдалуу болот. Мүмкүн болсо, анда болочок энелерди даярдоо үчүн атайын топторго жазылуу керек. Тажрыйбалуу машыктыруучунун көзөмөлү астында көнүгүүлөрдү өзүңүзгө жана төрөлө элек балага зыян келтирбей жасай аласыз. Эгерде сиз кош бойлуулукка чейин спорт менен машыксаңыз, анда биринчи триместрде экинчи секундасына чейин мурунку машыгуулардан баш тартуунун кажети жок. Албетте, өзүңдүн жыргалчылыгыңды баалоо керек. Бирок көнүгүүлөрдүн жыйындысынан пресске жүктү алып салуунун кажети жок, айрыкча курсагы көбөйө баштаганда. Ичтин кыйгач булчуңдарына көнүгүүлөр бар. Алар зыянсыз, балким, ушул жөнөкөй кыймылдардын аркасында атайын таяк курларын тагынуунун кажети жок.
Булчуңдарыңызды чыңдоонун бир жолу - чыгыш бийи курстары. Бир аз экзотикалык, бирок бийдин мындай түрү пластиканы мыкты иштеп чыгат. Андан кийин, сиз булчуңдарды машыктырасыз, анын ийкемдүүлүгү төрөт учурунда жана төрөттөн кийинки мезгилде өтө маанилүү. Даярдоочу жалпы курстар да өз программасына чыгыш бийинин элементтерин камтыйт. Бирок качан карын көрүнүп калганда, мындай иш-чаралар каршы келет. Гимнастиканын дене бүгүшү деп аталган түрү дагы бар. Ага дем алуу көнүгүүлөрүнүн комплекси жана туура эс алууну үйрөтүүчү атайын ыкма кирет. Мындай гимнастиканы денеңизди угуп, үзгүлтүксүз жасап туруш керек. Эгер эч кандай себеп жок болсо, окууну таптакыр токтото албайсыз. Болочок энелер үчүн йога менен машыгуу абдан пайдалуу. Ар бир йога мектебинде төрөөгө даярданып жаткан аялдар үчүн атайын топтор бар.
Кандай болгон күндө дагы спорттун кайсы түрү менен алектенээриңизди алдын-ала сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешип алыңыз. Кантсе да, бул мезгил сиз үчүн жана келечектеги балаңыз үчүн өтө маанилүү. Адис сиз үчүн идеалдуу боло турган физикалык көнүгүүлөрдүн комплексин тандап алууга жардам берет.
