Муздак, жамгыр же кар көчөгө чыккан сайын жагымсыз келечек сыяктуу сезилет. Мындай шартта ар дайым машыгууга баргыңыз келбейт. Үйдө, үйдө же спорт залда көнүгүүлөрдү жасагым келет. Көпчүлүк адамдар жылуу-жумшак болгонду жакшы көрүшөт. Эгерде сиз сезонго мыкты даярдангыңыз келсе, анда - тажрыйбалуу оюнчулар жана машыктыруучулар айткандай - чуркашыңыз керек!
Жаңы кийим - 100гө ылайыктуу
Эң башкысы, машыгууларды өткөрүп жибербөө үчүн өзүңүздөн кандайдыр бир мотивацияны табуу керек. Сырткы көрүнүштөрдөн айырмаланып, бул сезилгендей кыйын эмес. Кадимки шылтоолор үчүн көптөгөн аргументтер бар: "Сыртта суук болгондуктан мен каалабайм". Биринчиден, кийимиңизди жана спорттук буюмдардын текчесин карап чыгуу керек. Балким, былтыркы эски мээлейиңиз жараксыз болуп, жаңысын сатып алышыңыз керек. Ошол эле нерсе сууктан коргой турган баш кийимдерге, шарфтарга карата колдонулат. Жаңы кийим сатып алуу сизди сыртка чыгып чуркаганга үндөйт. Алар сизди сууктан жана жаан-чачындан коргой тургандыгы үчүн гана эмес, мындан аркы аракеттерге түрткү болот. Кээде мындай белек адамдарды спорт менен машыгууга түрткү берет.
Абалы, салмагы, ден-соолугу
Эгер сиз күзүндө жана кышында чуркоону токтотуп, аны жазга чейин күтүүгө бел байласаңыз, анда дененин абалынын өзгөрүшү менен эсептешүү керек. Жазында сизди канааттандырарлык деңгээлге даярдай албайсыз. Мындан тышкары, чуркоонун жетишсиздиги салмак кошуу коркунучун туудурат. Жай келип, көл жээгине чыккыңыз келгенде, сиздин салмак кошконуңуз үчүн купальник өтө эле кичинекей болушу мүмкүн. Күз жана кыш мезгилдери көптөгөн оорулар пайда болуп, суук тийип кетиши мүмкүн. Бирок, сыртка чыкпай туруп ушундан коргойм деп ойлогондор жаңылышат. Чуркоо үчүн эң жакшы мотивация - бул инфекциядан сактануу. Көнүгүү жасасаңыз, денеңизди көтөрүңүз, ар кандай оорулардан алыс болуңуз. Мындан тышкары, шамал менен күрөшүп жатып, туруктуулукту жана кардын чуркап өткөн күчүн сынап көрүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар.
Баардыгы оңой боло электе кыйын болот
Көбүнчө, элестетүү бизге чындыктан да жаман сценарийлерди айтып берет. Бир нече ондогон метр чуркоодон кийин спортсмендин денеси ысый баштайт, ошондуктан мурун суукта күтүү мүмкүн эместей сезилгенине карабастан, суук тийбейт. Машыгууга барууга түрткү сиз тез эле ысыйм деп ойлошу мүмкүн. Суук сизге бир топ кыйынчылыктарды алып келсе дагы, үйгө кайтып келгенден кийин бир аз энергиялуу бир нерсе жеп-ичсе болот. Салкын мезгил - жолдордо же тоолордо мелдешип жатканда баштай турган жаңы бут кийимдерди сынап көрүүгө эң жакшы учур. Мындай сыноолор үчүн эң сонун убакыт келди. Жайбаракат тестирлөөгө болот, анткени жазга чейин көп убактыңыз бар. Ошондой эле, мисалы, баштоодон мурун, жабдууларды текшерүү керек. Жаңы рюкзактын же сааттардын иштешин байкап көрсөңүз болот. Башка күлүктөрдүн жамааты аларды машыгууга барууга түрткү бере алат. Жалпы маектешүү жүзүңүзгө кубаныч жана жылмаюу тартуулайт. Бул ар дайым бирге болуу оңой.
Эгерде сиз суук күндөрү машыкпасаңыз, анда бир аз убакыттан кийин, суукка, шамалга жана жаан-чачынга карабастан, натыйжасын көрөсүз. Бул жерде бир нерсе бар. Күн жылыганда, сиз өзүңүзгө абдан ыраазы болуп, кыйынчылыктарга карабастан, туруктуу болуңуз.
