Йога жыл сайын популярдуу болууда. Көпчүлүк аны физикалык өнүгүүдөн ажырагыс философиялык тенденция катары эмес, жөнөкөй натыйжалуу көнүгүүлөрдүн жыйындысы катары кабыл алышат. Жана мунун эч кандай жаман жери жок, анткени йоганын организмге тийгизген таасирин жогору баалоо кыйын.
Ийкемдүүлүк жана чоюлуу - бул йога менен ала турган эң пайдалуу нерселердин бири. Туура аткарылган Асаналар эч качан тарамыштарга жана жаракаттарга алып келбейт. Баардыгы зордук-зомбулуксуз жана башка терс сезимдерсиз, өтө жумшактык менен жасалышы керек. Дене бара-бара жүккө көнүп калат. Бир нече жума үзгүлтүксүз машыгуудан кийин кыймыл-аракеттериңиздин амплитудасы кандай өзгөргөнүн байкайсыз. муундардагы кыскычтар жоголуп, булчуңдар сезимтал болуп калган.
Эгерде сиз узак убакыт бою йога менен машыксаңыз, анда ички органдардын ишин иретке келтире аласыз, анткени ар бир асана алардын же бир нечесинин ишин жөнгө салууга багытталган. Баарынан мурда, өзгөрүүлөр тамак сиңирүүгө, кан айланууга жана организмден суюктукту чыгарууга таасир этет. Ал үчүн бардык кыймылдарды жана байламталарды туура аткарып гана тим болбостон, демиңизди көзөмөлдөп туруңуз. Дал ушул учурда ички органдар кошумча эффект алып, көнүү процесси башталат.
Йога лимфанын агымын, анын ичинде ички секреция органдарынын чөйрөсүндө нормалдаштырат. Натыйжада, бездериңиз жакшы иштей баштаса, бир катар гормоналдык көйгөйлөрдөн арыласыз.
Йога организмдин жалпы ден-соолугуна тийгизген олуттуу таасирлеринин бири аң-сезимдин жана ой жүгүртүүнүн өзгөрүшү менен байланыштуу. Ар бир позанын семантикалык компонентин өткөрүп жибербеңиз, бара-бара ички абалыңызга таасир этип, эмоцияны башкарып, энергия алганды үйрөнөсүз. Физикалык өнүгүүгө караганда, йоганын мындай эффектине жетишүү кыйыныраак. Өзүңүз менен иштеңиз, тематикалык адабияттарды окуңуз, йога дүйнөсүн толук ачууга жардам бере турган мыкты устатты табыңыз.
