Кыска аралыкка чуркоо сизден кыска убакыттын ичинде максималдуу ылдамдыкты өнүктүрүүнү талап кылгандыгы менен айырмаланат. Бул жерде секунданын ар бир бөлүгү маанилүү, анткени кечигүү жеңишке мүмкүнчүлүктү төмөндөтөт. Башынан эле кыймылдын жогорку темпин камсыз кылуу үчүн, спринтерлер аз старт деп аталган нерсени колдонушат.
Чуркоодо төмөн старттын натыйжалуулугун эмне аныктайт
Спринт старт кыска аралыктарга мүмкүн болушунча натыйжалуу чуркап өтүүгө негиз түзөт. Спортсмен алгачкы кадамдарынан баштап ылдамдайт. Чуркоонун баштапкы этабында өзүңүзгө ылдамдыктын артыкчылыгын камсыз кылуу маанилүү.
Тажрыйбалуу спринтерлер чуркоонун баштапкы фазасында машыгууга көп убакыт сарпташат жана старт сызыгынан тез түшүп кетүүгө жетишишет.
Жеңил атлетиканын башталышында спортсмендин денеси дээрлик тик тургандай болгон бийик старт кеңири жайылган. Кээде баштапкы чуркоо ылдамдыгын жогорулатуу үчүн ар кандай айла-амалдар колдонулган. Мисалы, жөө күлүктөр таяктарга таянганга аракет кылышкан же майда таштарды алышкан. Байыркы мезгилдерде эле спортчулар таш плиталарды стартта токтотуу үчүн колдонушкан.
Төмөн старт 19-кылымдын аягында гана чуркоо практикасына кирген. Бүгүнкү күндө бул ыкма стандарттуу деп эсептелет, анткени анын пайдасы айдан ачык. Старттын бул түрү тез ылдамдыкта чуркап баштоого жана кыска сегментте мүмкүн болгон максималдуу ылдамдыкты иштеп чыгууга мүмкүндүк берет.
Төмөн старттын эффективдүүлүгү старт сызыгынан түшкөндө чуркоочунун оордук борбору бурулуш чекиттен алда канча алдыда экендиги менен аныкталат. Буттардын туура жайгашуусу өзгөчө мааниге ээ. Трасска кескин бурчта болгондуктан, спринтердин буттары максималдуу түртүлүш күчүн камсыз кылат, буга жогорку каалоодо бардык каалоолор менен жетишүүгө болбойт.
Старт техникасы төмөн
Төмөн стартты колдонууда старттык линиядан ар кандай аралыкта орнотулган старттык блоктор колдонулат. Төшөктүн тирөөч аянты, алар белгилүү бир бурчта чуркоо жолунун бетине салыштырмалуу жантайыңкы абалда жайгаштырылат.
Жакшы орнотулган төшөктөр учуу ылдамдыгы жана көтөрүлүү күчү үчүн музоо булчуңдарыңызды оптималдуу сунат.
Стартка даярдануу жөнүндө белги алган спринтер бутун блокторго койду, ал эми колдору менен эс алды. Бул учурда, чуркоо буту баштапкы сызыктан алысыраак жайгашкан блокко, ал эми солкулдап турган бут жакынына коюлат. Андан кийин, жөө күлүк артта турган буттун тизесине тизелеп, сөөмөйүн ичине каратып, колун старт сызыгы боюнча жайгаштырат. Оптималдуу, эгерде сиздин колдоруңуз бири-биринен алыстап кетсе. Дене башталганга чейин түздөлөт, баш бир аз ылдый эңкейет.
"Көңүл буруңуз!" Деген буйрукту уккан күлүк буттарын бир аз түздөп, жамбашын көтөрүп, буттарын булчуңдарды чыңап жатып, аянтчалардын таяныч аянтчаларына таянат. Спортчу тулку бойду түз кармайт, көз караш ылдый карайт. Баштапкы атуу учурунда жөө күлүк эки буту менен жигердүү түртүп, колун тректен сууруп алып, денени чукул алдыга алып чыгып, ийилген колдун кыймылына жардам берет. Дал ушул техника старттан максималдуу ылдамдык менен чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
