Диванда отурган көптөгөн адамдар бир нече саат бою спорт менен машыгамбы же жокпу деп ойлонушат. Көпчүлүк учурларда, бул чагылдыруулар башка, андан да маанилүүрөөк иштери бар экендиги менен аяктайт. Мындай учурда адам өзү башына күнөө сезимин туудурат, эртең баары кайрадан кайталанат. Өзүңүздү спорт менен машыгууга кантип түрткү берүү керек?
Жаңы компания
Биригип, баардыгын кызыктуу кылыңыз, ойноңуз, көңүл ачыңыз жана албетте, спорт менен машыгыңыз. Спорт менен алектене баштаганда, акырындык менен жалпы көз-караштары жана хоббиси менен жаңы досторду таба аласыз, акыры, бул жеңилирээк болуп калат. Спортто ийгиликтүү жүргөн адамды көргөндө, аң-сезимсиз аны айланып өтүүнү каалайсыз жана бул буга чейин түрткү берет.
Жаңы жана кооз форма
Албетте, ар бир адам сулуу көрүнгүсү келет. Жакшынакай жана ыңгайлуу форма сатып алсаңыз, аны башкаларга көрсөткүңүз келет, ошентип сиз жаңы форма менен спорт менен машыгууга түрткү аласыз. Дагы бир түрү кадыр-баркын баса берет. Булар негизинен тар кийим.
Акчаны текке кетирүү
Сиз спорт залды сатып алууну чечтиңиз, бирок ал жакка барууга өтө жалкоо экенсиз. Жөн гана сарпталган акчага боор ооруйсуз. Бул сизди басууга, ал тургай сабактарды калтырбоого түртөт.
Өзүңүзгө жаккан спорт түрүн табыңыз
Эгерде сиз өзүңүзгө жаккан спорттун сүйүктүү түрүн тапсаңыз, анда күн сайын ушул спорт менен машыгып, көңүлүңүздү жакшыртып аласыз.
Ашыкча кылбаңыз
Жакшы натыйжаларга жетүү үчүн ар дайым 100% берүүнүн кажети жок. Жакында сиз жөн гана чарчап, ушул иш-аракеттерден баш тартасыз. Эгерде сиз хоббиңизге убакытты туура бөлсөңүз, анда сизге бир топ жеңилирээк болуп, натыйжасы дагы жакшыраак болот. Эгерде сиз сабакты өткөрүп жиберүүнү каалабасаңыз, анда эс алуу учурунда эс алуу көнүгүүлөрүн жасоого же көп энергияны коротпогон пассивдүү көнүгүүлөрдү жасоого болот, натыйжасы анчалык деле өзгөрбөйт.
Спорт дүйшөмбүдө башталбайт
Көпчүлүк адамдар тренингдин графиги дүйшөмбүдө башталууга тийиш деп ишендиришет. Бул туура эмес. Каалаган учурда же убактыңыз болгондо жасаңыз. Эгер сизде энергия жана каалоо болсо, анда паркка барып чуркаңыз.
Уялчаактыгыңды ташта
Көбүнчө адамдар тартынчаак болгондуктан, машыгууларды өткөрүп жиберишет. Аларга көнүгүү учурунда карап турууну жактырышпайт. Мунун себеби, ошондой эле тегеректеги адамдардын талкууларын жактырбашы мүмкүн. Эсиңизде болсун, эгер сиз спорт залга барып, штанга менен секирүүнү жасаганды жактырсаңыз, анда аны жасай бериңиз. Көпчүлүктүн пикирин укпаңыз.
Ар бир кичинекей нерсе маанилүү
Күнүнө 15-20 мүнөт сабактар болсо дагы, жоктон көрө жакшы. Күн сайын бир аз машыгсаңыз болот. Натыйжада, бул учурда бир кыйла жемиштүү караганда, секирип, машыгуу жана жумасына эки жолу гана машыгуу.
Эң башкысы коопсуздук
Тренингди баштаардан мурун, жаракат албоо үчүн көнүгүүнү туура аткаруу эрежелерин окуп чыгыңыз. Ошондой эле, ар кандай физикалык көнүгүүлөрдөн мурун, натыйжалуу жылынуу жана булчуңдарды жылытыш керек, ошондуктан натыйжа бир топ жакшырып, процесс коопсузураак болот.
