Салмагы эмне үчүн өсүп жатат

Салмагы эмне үчүн өсүп жатат
Салмагы эмне үчүн өсүп жатат

Video: Салмагы эмне үчүн өсүп жатат

Video: Салмагы эмне үчүн өсүп жатат
Video: Что означают имена животных на финансовом рынке? Учимся понимать терминологию финансовых рынков 2024, Март
Anonim

Салмак көбүнчө эмнеден өсөт? Эреже боюнча, адам көп жеп, аз кыймылдагандан. Фаст-фуддун чоң бөлүктөрүн же калориялуу тамактарды жегендер айыгып кетээрин бардыгы билишет. Бирок, балким, адам сергек жашоо образын жүргүзүп, фитнес менен алектенип, ашыкча тамак жебейт окшойт, бирок салмагы дагы деле өсүп жатат.

Салмагы эмне үчүн өсүп жатат
Салмагы эмне үчүн өсүп жатат

Салмактын өсүшүнүн эң көп кездешкен себеби - тамак-аштын калория менен энергия сарпталышынын айырмасы. Эгер сиз салаттарды жана жашылчаларды гана жесеңиз, бирок ошол эле учурда кыймылдабай, араң кыймылдасаңыз дагы, организм муктаж болгондон көп тамак-ашты колдоно аласыз. Салмак көбөйөт. Физикалык иш-аракет учурунда канча калория талап кылынса, ошону алуу керек. Жакшы уктабагандыгыңыздан улам салмак көбөйүшү мүмкүн. Уйкунун жетишсиздиги организм үчүн чоң стресс. Жана ушул абалда, өзүңүз билгендей, ал запастарды кыскартууга жакын, андан тышкары, зат алмашуу жайлайт. "Жеңил тамактын" тыныгуулары канчалык тез-тез болуп калгандыгын байкабай деле калышыңыз мүмкүн, анткени уйкунун жоктугу табиттин жогорулашына алып келет. Ошол эле нерсе кадимки стрессте болот. Эгерде сиздин жашооңузда баары ойдогудай болбосо, анда ашыкча фунт алуу коркунучу бир кыйла жогорулайт. Кээ бир дары-дармектер организмдин салмак кошуп башташына өбөлгө түзөт. Мисалы, шакый, депрессия, кан басымынын жогорулашы, кант диабети сыяктуу кээ бир дары-дармектер ушундай натыйжа бере алат. Стероиддер жана кээ бир гормоналдык препараттар сыяктуу дары-дармектер семирүүгө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиздин жашоо образыңызда эч нерсе өзгөрүлбөсө, бирок сиз кээ бир дары-дармектерди ичип баштасаңыз жана ашыкча салмак кошуп жатсаңыз, анда балким, алардын себеби ушул болсо керек. Мындай учурда дарыгерге кайрылыңыз. Врачка кайрылбастан дары ичүүнү үзгүлтүккө учуратпаңыз, анткени бул жагымсыз жана олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн улам, ашыкча салмак кошулат. Калкан сымал без гормондорду организмдин муктаждыгына караганда аз чыгара алат. Белгилери: уйкусуроо, туруктуу чарчоо, муздатууга чыдамсыздык. Бул абал гипотиреоз деп аталат жана сейрек эмес. Ошондуктан, күмөн санасаңыз, доктуруңузга кайрылып, калкан безинин гормонунун анализин тапшырыңыз. Ошондой эле организмде кортизол ашыкча болушу мүмкүн, бул абал ашыкча салмак кошууга дагы өбөлгө түзөт. Ошондой эле адам фитнес менен алектенип, салмак өсө берет. Адамдар арыктоо максатында машыга башташты, бирок эми бир-эки жума өтүп, таразадагы көрсөткүч жогорулады! Эгер бул сиз жөнүндө болсо, анда сабакты таштоого шашылбаңыз. Мунун себептери бар. Эгер сиз жакында эле машыга баштасаңыз, ага чейин эч качан же көптөн бери спорт менен машыккан эмес болсоңуз, анда алгачкы эки жумада организм денедеги суюктукту сактап калат, ошентип стрессти жеңет. Бир аз күтө туруңуз, бардыгы өз нугунда өтөт - салмагы төмөндөй баштайт. Ошондой эле, денедеги май кендеринин ордуна булчуң тканы пайда болгонунан улам, массасы өсөт. Алардын салмагы көбүрөөк, бирок аз орун ээлейт. Оң натыйжага жетишүү үчүн рулетканы колдонуңуз. Дагы бир себеби болушу мүмкүн. Эгерде сиз машыгуудан үйгө келип, ачууланган аппетитти сезсеңиз, муздаткычты бошотуп, андан кийин төшөккө жатыңыз - анда бул учурда сиз жакшы болуп кетсеңиз болот. Тамак-аштын калориялуу болушун көбөйтүү тамак-аштан алган энергияңызга караганда азыраак энергияны сарптай тургандыгыңызды билдирет.

Сунушталууда: