Crazy Drying - төрт жыл мурун Василий Смольный тарабынан түзүлгөн интернет-долбоор. Анын жашап турган мезгилинде, көптөгөн мезгилдер өтүп, ага 230 миңге жакын катышуучулар катышкан.
"Кургатуу" деген эмне жана ал эмне үчүн керек?
Бул түшүнүк бодибилдинг терминологиясынан келип чыккан.
Денени кургатуу деген түшүнүк, тилекке каршы, көп учурда арыктоо менен чаташтырылат. Чындыгында, андай эмес, анткени денени кургатуу, булчуңдарды сактоо менен, салмактуу тамактануу жана машыгуу аркылуу керексиз май катмарын кетирүүгө мүмкүндүк берет.
Бул ыкма үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоодо жана тамак-ашты туура тандоодо катуу тартип менен келет. Буга чейин көптөгөн адистер денени кургатуу жана салмак кошуу менен алмашып турушкан. Америкалык бодибилдер Арнольд Шварценеггер тизмеде биринчилерден болуп, жогоруда айтылган оор алмашууга каршы.
Денени кургатуунун негизги эрежелери төмөнкүдөй:
- денедеги калория тартыштыгын жаратуу. Башкача айтканда, сарпталган калориялардын саны керектелген өлчөмдөн ашып кетиши керек. Себеби организм организмде топтолгон майларды жашоо процесстерин жөнгө салуу үчүн колдоно баштайт;
- организмде жылуулуктун пайда болушу жана бөлүнүп чыгышы процесстерин көбөйтө турган же каныктырууну камсыз кыла турган, бирок ошол эле учурда бир аз килокалорияга ээ болгон керектелген тамактарды туура тандоо;
- витаминдер менен минералдарды ичүү, анткени калория жетишпеген мезгилде организмге маанилүү азыктарды алуу жетишсиз. Бул учурда, көйгөйдүн мыкты жана оптималдуу чечими - бул жогорку сапаттагы мультивитаминдерди кабыл алуу;
- булчуңдардын бузулушун алдын алуу үчүн белокту көбөйтүү. Белгилей кетүүчү нерсе, белоктун минималдуу дозасы 1 кг салмакка 2 грамм;
- окутуу программасын такай сактоо.
Frenzied Drying деген эмне?
Бул сергек жашоо оюнунун мааниси төмөнкүчө: баштоо үчүн жетиштүү болгон 30 күндүн ичинде, расмий колдонмодогу физикалык тапшырмалар аркылуу арыктоо жана булчуңдарды чыңдоо менен катышуучу денесин жакшы формада алат.
Расмий сайтта ылайыктуу пакет үчүн акча төлөгөндөн кийин, оюндун катышуучусу жеке кабинетке кирүүгө мүмкүнчүлүк алат, ал жерде беш жума бою ал тапшырмаларды аткарат, айтмакчы, анын техникалык деталдары дагы бар.
Долбоордун ураанын, мындайча айтканда, эки сөз менен жалпылоого болот # бүгүн башталат. Мүчө болуу үчүн ылайыктуу топтомду тандап, акысын төлөө керек. Андан кийин экстремалдык, кээде жинди, 30-40 мүнөткө созулган ысытуудан жана бир айга туура тамактануудан турган программа кошулат.
Долбоордун лидери Василий Смольныйдын өмүр жолу
Туура жашоо образын туура тамактануу менен айкалыштырып жүргүзүүнүн учурдагы модели Василий Смольныйдын өмүр баяны, окуяны анын Тажикстанда 1986-жылы 13-февралда төрөлүшү менен баштоо керек. Баланын жаш кези Оренбургда өткөн, андан кийин ал Самарада убактылуу жашап, андан кийин сүйүктүүсү Юлиядан үлгү алып, Санкт-Петербургга кеткен.
2002-жылдан бери ар кандай клубдарда ди-джей болуп иштеген. Бир аз убакыттан кийин, ал өзүнүн музыкасын, гастролун чыгара баштады, Европа Плюс радиостанциясындагы долбоорду жетектеди.
Белгилүү бир мезгилде Василий бурулуш учурду башынан өткөрүп, жаман адаттар болгон жашоосун түп-тамырынан бери өзгөртүүнү чечкен. Ошондон бери Смольный өз блогун жүргүзүп, мезгил-мезгили менен акысыз марафондорду уюштуруп, ар бир адамга сулуу дене табууга жана сергек жашоо образынын жактоочусу болууга жардам берип, ар бир жолу чоң натыйжаларга жетишип келет.
Негизги сергек жашоо оюнунун "Crazy Drying" 24-сезонуна катышуунун баасы канча?
Бул фитнес оюнунун 24-сезону 18-мартта башталып, беш жумага созулат. Катышуу үчүн, катышуучунун топтомдорунун бирин төлөп коюу жетиштүү. Учурда беш топтом бар, атап айтканда:
- Катышуучунун топтому. Учурда ага 500 рублдик арзандатуу колдонулат, демек, анын баасы 3000 рублди түзөт. Бул башталгыч пакет арыктоо жана салкын байгелердин ойнотулушуна катышуу үчүн жетиштүү.
- "Татаал" топтом. Учурда, бул сунуш, ошондой эле 500 рублга арзандатууга дуушар болот, демек, анын баасы 4000 рублди түзөт. Мурунку пакеттегидей эле, катуу машыгуудан жана туура салмактуу тамактануудан кийин, сиз арыктап, салкын байгелердин ойнотулушуна катыша аласыз. Сунуштун эң негизги өзгөчөлүгү - долбоордон кетүүдөн бир иммунитетти камсыз кылуу. Чындыгында, жумалык тапшырманы бир жолу аткарбасаңыз, такталбаган мөөнөттө аткарсаңыз, отчет бербесеңиз, тапшырмадан көнүгүүлөрдү техникалык жактан туура эмес аткарсаңыз же катышуучулардын арасында эң начар натыйжаны көрсөткөн болсоңуз, анда жогорудагы бонустун жардамы менен ушул топтомдун ичинен сиз оюнда каласыз.
- Үй-бүлөлүк топтом. Анын баасы 6000 рублди түзөт. Бул сунуш сүйүү көрсөткөн эркектер менен аялдар үчүн эң сонун, анткени алар кыялындагы фигураны алууну каалашат жана, балким, чиймеге катышып жатканда сонун сыйлыкка ээ болушат.
- Банданын пакети. Анын баасы 12000 руб. Бул сунуш фитнес оюнуна катышууну чечип, фигурасын мыкты формасына келтирип, салкын байгелер үчүн ат салышкан төрт кишиден турган топко ылайыктуу. Сунуш эки миң рублга чейинки жалпы үнөмдөлгөндүгүнө байланыштуу.
- Негизги топтом. Анын баасы 10000 рубль. Сунушка бир гана кыялкеч фигураны алуу жана сонун сыйлыктарга ээ болуу мүмкүнчүлүгү эмес, ошондой эле долбоордон чыгып кетүү коркунучу бар жумалык милдеттерди коргоону камсыз кылган иммунитеттер дагы кирет. Чындыгында, бул топтомду төлөө менен, тапшырманын жана отчеттун убактысы, аткаруунун туура эмес техникасы, рейтингдеги начар өз натыйжаларыңыз жөнүндө ойлонбостон толугу менен эс ала аласыз, анткени бул сиздин чыгарылышыңызга жардам бербейт. Көбүнчө Василий Смольныйдын айтымында, жогоруда аталган топтомду ар кандай фитнес продукттарын сатуу боюнча ийгиликке жетүүгө аракет кылган атаандаштар сатып алышат. Чындыгында, бардык рейстердин иммунитеттерин эске алганда, катышуучу максатка жетүү мотивациясын жоготуп, буттарын илип, эч нерсе кыла албайт.
"Crazy Drying" долбоору боюнча кайтарым байланыш
Интернетте бул фитнес оюну, программанын катуулугу жана байгелерди утуп алуу жөнүндө оң жана терс пикирлер айтылууда.
Чындыгында, алгач эмнеге катышуу керектигин, мотивация жетиштүүбү же жокпу, чечишиңиз керек. Берилген тапшырмаларды аткаруудан качуу үчүн ар кандай шылтоолорду айта аласыз, бирок долбоордун катышуучусунан аны алгылыктуу аткарууну талап кылган эрежелердин белгилүү бир тутуму бар. Бул жерде эркекпи же аялбы эч кандай мааниге ээ эмес, анткени жүк бирдей болот; Сиздин иш графигиңиз барбы, анткени ар бир мотивацияланган катышуучу кааласа, күнүнө 30-40 мүнөттү өзүнө арнай алат; Программа учурунда сизде критикалык күндөр барбы, анткени этек кир келбей калганы жакшы себеп эмес.
Мындай кырдаалда, программа учурунда оорудан өлүп, өзүңүздү аяп жатсаңыз дагы, машыгууну улантып, талап кылынган натыйжаларга жетишиңиз керек, анткени жеңүүчү баш байгени, тактап айтканда, бир миллион рублди алат.
