Скандинавиялык сейилдөө - бул атайын түркүктөрдү колдонуп басуунун белгилүү бир ыкмасы. Таяктардын жардамы менен бардык булчуң топтору ишке киришип, белдин жана муундардын басымы төмөндөйт.
Көчөдөн лыжа таякчаларына окшош таякчалар менен сейилдөөнү жолуктурасызбы? Адамдар таң калышып карашат, кимдир бирөө буга чейин спорттун ушул түрү жөнүндө ойлонуп жүрөт. Анын үстүнө спортчулар менен дарыгерлер буга чейин Скандинавия жөө басуунун артыкчылыгы жөнүндө айтып жатышат. Ооба, скандинавиялык же скандинавиялык сейилдөө өз ордун ээлеп жатат.
Ал эми түркүктөр, бир караганда, лыжа таяктары эмес, адырлуу жерлерде басууга ылайыкталган атайын таяктар.
Скандинавиялык сейилдөө баарына, ал тургай ден-соолугу начар адамдарга ылайыктуу. Бул жүрөк-кан тамыр оорулары бар, таяныч-кыймыл аппаратынын көйгөйлөрү бар адамдарга, улгайган курактагы адамдарга сунушталат. Мындай сейилдөө учурунда көптөгөн булчуң топтору иштешет, далы түздөлөт, өпкө терең иштейт. Скандинавиялык сейилдөөнүн артыкчылыктары сабактарды ачык асман алдында, ар кандай аба ырайында жана ар кандай аймакта өткөрүү менен дагы көбөйөт.
Скандинавиялык сейилдөө үчүн эмне керек
- Атайын таяктар.
- Аба-ырайына байланыштуу көчө үчүн кенен кийимдер
- Жакшы жана ыңгайлуу! бут кийим. Идеалында чуркоочу бут кийим.
- Окууга болгон мамиле.
Күмөн саноолорду жана тартынууларды ыргытып салыңыз - Скандинавиялык жөө басуу бирдей спорт түрү. Сиз бардык жерде - стадиондо, токой жолдору менен, тоолордо, көчөдө кыймылдасаңыз болот. Өзүңүздү ыңгайлуу сезген жерде. Жалгыз же окшош адамдар менен.
Түндүк таяктары
Ошентип, сиз басууну чечтиңиз. Керектүү касиет таяктар. Лыжа таякчалары менен алмаштырбаңыз (ооба, бул кээде практикаланат), атайын таяктарды сатып алыңыз. Алар спорттук дүкөндөрдө, расмий дистрибьютерлерде сатылат. Эгерде таяктар бүктөлүп жатса, аларды бийиктикке келтирүү, транспортко алып баруу оңой. Туткасына жана кайыш боолоруна көңүл буруңуз. Таяк колго ыңгайлуу болуп, колго бекем тартылышы керек. Ыңгайлуулук жана ыңгайлуулук үчүн атайын кол каптарды сатып алыңыз. Таяктар чөп, асфальт жана муз үчүн учтуу.
Эми, сиз коопсуз кыймылдай баштасаңыз болот. Бирок бул спорт экендигин унутпаңыз, адегенде сизге модерация керек. Эгер сиз клубдан же машыктыруучудан баштасаңыз, сизге кыймылдоо, дем алуу, жылынуу жана муздатууну үйрөтүшөт.
