Эртең менен жылынуу канчалык маанилүү? Кубаттоо эмне бере алат? Бул маанайга жана жыргалчылыкка кандай таасир этет?
Pljusy utrennej razminki
Спорт менен машыгуу иммундук системаңызды чыңдоого жардам берет. Кыймыл бул жашоо деп бекеринен айтышкан эмес!
Эртең мененки ысытуу сиздин денеңизди ийкемдүү, күчтүү жана чыдамкай кылат. Ойгонгондон кийин дароо эле биз үчүн бүт организмдин, башкача айтканда, кандын таркалышын баштоо процесстери башталат.
Спорт менен машыгуу организмдин тонусун көтөрөт. Күнү бою сергек болосуз. Өңдөлгөн абалда адам күнүмдүк тапшырмаларын натыйжалуу чечет.
Эртең мененки ысытуу менен сиз денеңизге гана эмес, мээңизге да жардам бересиз. Адам бир аз заряддан кийин дагы позитивдүү ой жүгүртө алат, жашоого жеңилирээк көз чаптыруу жөндөмүнө ээ болот.
Көнүгүүлөрдү ойгонгондон кийин жасоо менен, адам жалкоолук менен оңой күрөшөт. Дайыма көнүгүү жасап туруу жана баштоо оңой болот.
Көнүгүү зат алмашууга оң таасирин тийгизет, аны тездетет. Дене калорияларды интенсивдүү өрттөй баштайт, ошондой эле организмден токсиндерди чоң ийгилик менен чыгарып салат. Эртең мененки көнүгүүлөр организмден керексиз нерселерди күн бою алып салуу механизмдерин тездетиши мүмкүн.
Эртең менен ысытуу аппетитти башкарууга жардам берет. Физикалык көнүгүүлөр жашообузга туруктуу негизде киргенде, биз денебизди жана анын муктаждыктарын жакшыраак сезе баштайбыз.
Эртең мененки гимнастика
Эртең менен машыккандан кийин сиз дагы шайыр, шайыр жана позитивдүү болосуз! Күндү ийгиликтүү өткөрүү үчүн дагы эмне керек?!
Баары эле батарейкалар менен иштеген смартфондорду жана ар кандай шаймандарды заряддоого муктаж экенине көнүп калышкан. Бирок биздин организм энергияны да керектейт! Кичинекей кезинен баштап, ар бир адам ойгонуудан кийин көнүгүүлөрдү жасоого үйрөтүлөт, бирок жаш өткөн сайын көпчүлүк адамдар заряддоодон он мүнөттүк уйкуну артык көрүшөт
Эртең мененки көнүгүүлөр - ар дайым жакшы абалда болууга мүмкүнчүлүк. Бул дененин ойгонуусуна жардам берет, күн бою оң заряд берет, ошондой эле ден-соолукту жана узак өмүрдү сактайт. Кимдир бирөө таңды ысык кофеден баштаса, кимдир бирөө сергитүүчү сергитүүчү душту жактырат, ал эми алар үчүн күн эртең мененки көнүгүүлөрсүз башталбайт
Эртең менен чуркоо - бул сулуу фигура жана ден-соолукту чыңдоонун мыкты жолу гана эмес, күн бою энергияны көтөрүү. Нускамалар 1 кадам Туура кийинип алыңыз. Өзүңүзгө ыңгайлуу кроссовка алыңыз, сиздин кыймыл-аракетке тоскоол болбой турган пахта кийимдери, аялдар спорттук көкүрөктү сатып алышы керек
Денеңизге кам көрүү илгертен бери модага айланган, ден-соолук ар дайым модада болгон. Ал эми жумуштан кийин барга эмес, машыгууга же спорт залга барабыз. Бул жакшы көңүл ачуу, бирок күндүзгү жана кечки машыгуулар эртең мененки көнүгүүлөрдөй болбойт
Эртең мененки көнүгүүлөр ойгонууга, денени энергияга толтурууга жана маанайды көтөрүүгө мүмкүндүк бергенден тышкары, иммунитетти жана тышкы оору козгогучтарга туруштук берүүнү жогорулатат. Сабактар үчүн кесипкөйлөр түзгөн көнүгүүлөрдүн комплексин колдонгон оң
