Чуркоо эң пайдалуу спорттун бири деп эсептелет. Ал жүрөк-кан тамыр системасын чыңдап, көптөгөн булчуң топторун өнүктүрүп, арыктоого өбөлгө түзөт. Бирок, чуркаганды баары эле жакшы көрүшпөйт. Жакын адамыңызды чуркоо үчүн, ага ушул спортко болгон кумарды жуктуруу керек.
Нускамалар
1 кадам
Чоң кишини спорт менен машыктыруу өтө кыйын болгондуктан, күйөөңүздү чуркоо ишине аралаштырыңыз. Жана натыйжасы бирдей болбойт. Күнүмдүк чуркоо ал үчүн оор эмгек эмес, кубаныч жана чыгым болушу керек. Ошондо чуркоо анын жашоо образына айланып, жолдошуңуз сиздин көз карашыңыз менен эле эмес, өз алдынча спорт менен машыгууну уланта берет.
2-кадам
Чуркоо сиздин сырткы келбетиңизди жана жашоого болгон мамилеңизди кандайча жакшы жакка өзгөртө аларын өзүңүздүн мисал менен көрсөтүңүз. Диванда жатып чуркап адамды туткунга алуу бир топ кыйын, аны мындай жол менен мажбурлоо мүмкүн эмес. Бирок күйөөңүз спорттун бул түрүнө болгон кызыгууңузду жана сырткы келбетиңиздеги чыныгы өзгөрүүлөрдү байкаса, чуркоонун артыкчылыгы жөнүндө өз алдынча ойлоно алат.
3-кадам
Күйөөң экөөңөр сыналгы көрүп отурганда, мезгил-мезгили менен ушул спорт жөнүндө берүүлөрдү күйгүзүп тургула, ага ушул темадагы шыктандыруучу макаланы окуп берсин. Бирок аны көзгө көрүнбөгөндөй кылып көрсөткөнгө аракет кылыңыз.
4-кадам
Күйөөңүздөн сиз чуркап жүргөндө өзүңүздү сактап калуусун сураңыз. Эгер ал чогуу чуркоодон караманча баш тартса, ал жакка чуркап барганда жөн гана сейил бакта сейилдеңиз. Албетте, толук шаймандар менен - күтүлбөгөн жерден, ал дагы бир-эки метр чуркагысы келет.
5-кадам
Аялдык куулукту колдон. Жубайыңыздын келбети сулуу, чымыр денелүү адамга, же андан да жакшы спортчу күлүккө көз чаптырыңыз. Балким, бул сиздин олуттуу адамыңызга спортко түрткү бериши мүмкүн. Бирок, көңүлүңүздү оорутуп албоо керек, антпесе каалаган эффектке жетпей мамилени гана буза аласыз.
6-кадам
Үйгө чуркоочу жолду сатып алыңыз. Балким, сиздин жубайыңыз, айрыкча, аба ырайы бузулганда, спорт менен машыгуу үчүн үйдөн чыгып кетүүгө мажбур болгондордун бири болушу мүмкүн. Мындай учурда чуркоо жолу спортко биринчи кадам болушу мүмкүн. Албетте, таза абада чуркоо пайдалуу, бирок бир жерден баштоо керек.
