Бөлүм: Спорт 2024 Ноябрь

2015-2016-жылдары Гагарин Кубогунун 1/8 финалынын графиги

2015-2016-жылдардагы КХЛ сезону чечүүчү финалдык баскычка келди. 21-февралда плей-офф баскычы башталат, анда лиганын эң мыкты 16 клубу кезектеги сезондун жыйынтыгы боюнча Гагарин кубогу үчүн күрөштү башташат. КХЛ хоккей эрежелери эки конференцияга (Батыш жана Чыгыш) бөлүнгөн Россиянын жана коңшу өлкөлөрдүн 28 клубунун катышуусун аныктайт
2014-жылдагы хоккей боюнча Дүйнө чемпиондугун кайсы команда жеңип алган

Жыл сайын дүйнө жүзүндөгү бардык хоккей сүйүүчүлөр курама командалардын негизги турнирин күтүшөт. Хоккей боюнча Дүйнөлүк Чемпионат өзүнүн туусу астында 16 команданы чакырат, бирок акыры бирөө гана эңсеген кубогун башына көтөрүп турат. 2014-жылы 25-майда Беларуссиянын борборунда Минск-Аренада 15 миңден ашуун көрүүчүнүн катышуусунда шайба менен хоккей боюнча Дүйнө чемпиондугунун финалдык беттеши болуп өттү
Гагарин Кубогу деген эмне?

Командалык спорт дүйнөсүндө көптөгөн кубоктор бар. Айрым кубоктор буга чейин бай тарыхка ээ жана спорттун айрым түрлөрүнө күйөрмандардын кызыгуусунан улам бүткүл дүйнөгө белгилүү. Бирок жеңүүчү командага бир нече жылдан бери берилип келе жаткан кубок бар, бирок ошол эле учурда ал дүйнөлүк спорттун тарыхындагы эң ардактуу деп табылды
Кантип хоккей ойногонду үйрөтүү керек

Хоккей дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө суроо-талапка ээ болгон эң көрүнүктүү жана популярдуу оюн түрлөрүнүн бири. Көптөгөн жаштар аны ойногонду үйрөнгүсү келет. Буга спорттун ушул түрүн үйрөтүү боюнча эффективдүү методикасы бар машыктырылган машыктыруучулар гана жардам бере алышат
2014-жылдагы Стэнли Кубогун кайсы команда жеңип алган

Стэнли Кубогун жеңүү - хоккей командасынын NHL мелдешиндеги эң абройлуу жетишкендиги. Жыл бою командалар турнирдик таблицанын мыкты позициясы үчүн ат салышат, мыкты клубдар плей-оффко өтүшөт, ал жерде дүйнөдөгү эң абройлуу хоккей лигасынын жеңүүчүсү аныкталат

Музоолор эмнеге ооруйт

Буттар бүт денени көтөрөт. Музоо булчуңу адам басканда жана бир жерде турганда иштейт. Буттун оорушу көп кездешет. Жаш жана кары адамдардын музоосу ар кандай себептерден улам пайда болот. Интенсивдүү физикалык жүктөмдөн кийин булчуңдардын сыздап ооруй турганы ар бир адамга белгилүү
Үч күндүн ичинде курсакты кантип кетирсе болот

Тилекке каршы, 3 күндүн ичинде курсактан толук арылуу мүмкүн эмес - бул туура тамактанууну жана олуттуу физикалык жүктөмдү камтыган узак мөөнөттүү комплекстүү мамилени талап кылат, бирок орозо күндөрү аны бир аз азайтууга жардам берет: өзүңүз үчүн 3 орозо күнү, ар бир күнгө белгилүү бирөөнү тандап алыңыз
Белокту кантип суюлтуу керек

Оор атлетиктер жана бодибилдер сыяктуу көптөгөн спортчулар ден-соолукка пайдалуу жана протеинге бай тамактарды жегенден тышкары, белок сыяктуу кошумчаларды колдонушат. Белокторду суюлтуу жана кабыл алуу учурунда кээ бир эрежелерди билишиңиз керек
Спортчуга кандайча сыпаттама жазса болот

Спортчунун мүнөздөмөлөрү - машыктыруучунун өз палатасынын спорттук ишине баа берген расмий спорттук документ. Мүнөздөмө - бул атаандаштыктын жетишкендиктерин, спорттук жана жеке сапаттарын, машыгуу ыкмаларын жана команданын башка мүчөлөрү менен болгон мамилени сүрөттөө
Кантип 5 кг салмак кошсо болот

Учурда арыктоо модага айланган. Бүгүнкү күндө ар бир адам арыктап баратат: ашыкча салмак, арыкчырайлар, жаштар, карылар жана белгилүү адамдар, үй кожойкелери. Ар ким сырларын бөлүшүп, бири-бирине "мыкты" диеталардын рецепттерин өткөрүп берип, укмуштуудай тамактарды таап жатышат ж

Кантип бутту тезирээк сунуу керек

Бутту сунуу - бул ар кандай машыгуу программасынын маанилүү бөлүгү. Бул денени ийкемдүү кылат, абалды жакшы кармайт жана байламталардын жана булчуңдардын жабыркашын азайтат. Туура сунуу муундарды бекемдеп, кыймылдуу кылат. Ошентип, буттун булчуңдарын кантип тезирээк сунса болот?
Чуркап жатканда кантип муунтпаска болот

Чуркоодо адамдын жүрөк-кан тамыр системасы катуу стрессте болот, бул тез дем алууну шарттайт. Жаңы баштагандар, тажрыйбасыз жөө күлүктөр көп учурда демди кыспоо үчүн демин кантип башкарууну билишпейт, бул машыгуунун натыйжалуулугун төмөндөтөт
Арткы флипти кантип үйрөнсө болот

Эгерде сизде рэкфлип жасоону үйрөнгүңүз келсе, биз сиздин каалооңузду кантип аткарууну көрсөтө алабыз. Бардык көрсөтмөлөрдү жана сунуштарды так сактоо менен сизди 100% жаракаттан сактап кала албастыгын эскертүү керек. Андыктан спорт залда батутта же килемдерде сальто жасаганды үйрөнгөн жакшы
Кантип бир чакырым аралыкты чуркоо керек

1000 м өтө кыйын аралык, анткени ал тез өтөт жана жогорку ылдамдыкта машыгууну жана туруктуулукту талап кылат. Аны сабаттуу жеңүү үчүн жарышка даярдануунун жана чуркоонун айрым негизги принциптерин сактоо маанилүү. Нускамалар 1 кадам Кросстук машыгууга көңүлүңүздү буруңуз
Кантип тез үйдө насостун

Көптөгөн адамдар дене түзүлүшүн өркүндөтүүнү каалашат, бирок көбүнчө бул эч качан иш жүзүнө ашпайт. Кээде бул түш машыгуунун алгачкы күндөрүнөн кийин жок болуп кетет. Булчуңдарды куруу өтө кыйынга турушу мүмкүн жана ага көп убакыт талап кылынат

Спорт 2024, Ноябрь