Реакция бул тышкы факторлорго (стимулдарга) адекваттуу реакция. Экстремалдык кырдаалда жакшы реакция сиздин өмүрүңүздү сактап калат.
Реакция өзгөчө теннисчилерге, мушкерлерге, хоккейдеги жана футболдогу дарбазачыларга керек. Жана реакцияны үйрөтүү үчүн тиешелүү көнүгүүлөр бар. Реакция аң-сезимсиз болушу керек. Адам кандайдыр бир иш-аракетке сырттан жооп берип, ойлонуп туруп анан чечим кабыл алат. Логикалык ой жүгүртүүнү колдонуу. Же, балким, ал машинада жооп бере алат. Мындай учурда логикалык ой жүгүртүү болбойт. Жашоодон мисал: мас агым агрессивдүү ниети менен адамды көздөй шашат. Эмне кылуу керек? Даярдалбаган адамдар, адатта, эч нерседен кабары жок болуп калышы мүмкүн. Боксчу ордунан тура калат, самбист дагы өзүнүн белгилүү бир позициясында турат, ал эми бейбаш менен аралык кыскарганда, иштелип чыккан жооп болот (сокку же ыргытуу).
Иштеп чыгуу
Ичте эс алыңыз, бирок желе болуп калбаңыз. Кол күрөштө муну эркин даярдык деп аташат. Автогендик окутуу ушул абалга жетүүгө жардам берет.
Көнүгүүлөр үчүн жардамчы керек. Жардамчы көзгө көрүнбөй тургандай кылып ордунан турат. Анан кандайдыр бир жол менен катуу үн чыгарат (столго сызгыч менен уруп, кол чаап). Бул толугу менен сиздин элестетүү. Ал эми машыккан адам спортко жараша белгилүү бир аракетти жасайт: күлүк секирип, кыска аралыкка чуркайт; мушкер ордунан турат. Машыгууну татаалдаштырууга болот. Объектти белгилүү бир үн менен алдын ала белгиленген жерге жылдырыңыз. Окутуу менен объектилердин жана жерлердин саны көбөйөт.
Визуалдык байланыш болбошу үчүн спортчунун көзүн байлашат. Жардамчы стажерго тийип, ал өз кезегинде кандайдыр бир иш-аракеттерди жасашы керек (туруу, секирүү). Бардыгы тренингдин максатынан жана сиздин фантазияңыздан көз каранды.
Өнөктөш бир барак кагазды кармап, аны күтүлбөгөн жерден коё берет. Практикант аны эки манжасы менен кармашы керек. Балдардын манжалар оюнун колдонсоңуз болот - "Жуп-Так". Тренингдин жүрүшүндө өнөктөш буга чейин манжаларын көрсөтөт жана стажер манжаларын жуп санга ыргытып толуктоо керек.
Эң башкысы, сиз сөзсүз түрдө жайбаракат даяр абалда турушуңуз керек. Бул сиздин машыгууңуздун өтө маанилүү бөлүгү. Ден-соолук үчүн көнүгүү жасаңыз.
