Кардио кикбоксинг - бул кикбокс, аэробика жана бий сыяктуу бири-бирине дал келбеген дисциплиналардын синтези болгон спорт. Сиздин тепкилөөңүздү жана соккуларыңызды ырааттуулук менен айкалыштырып, сиз укмуштай бийлеп аласыз. Тынымга орун жок, андыктан кызуу аракеттерге даярданыңыз.
Бийлөөгө убакыт келди. Кардио-кикбоксинг менен машыкканда асманга муштумдарды ыргытасыз. Эгерде спорттук шаймандар, лаптар, калкандар, сумкалар жана жаздыктар менен иштөөдө каршылык көрсөтсө, эми сиз өзүңүзгө керектүү каршылыкты жаратыңыз. "Эч жакка" максатсыз урганда, далыңызды, чыканагыңызды же белиңизди жабыркатышы мүмкүн, андыктан максатсыз мээлеп туруңуз. Бул үчүн, сиз баштыкты уруп жатам деп элестетип көрүңүз, ал сокку урган жолдо туруп, чыканактын же тизе муунунун толук жайылышына жол бербейт, демек, жаракат алуу коркунучун минималдаштырат, ошондуктан сиздин бутуңуздун аралыгын көзөмөлдөңүз иш-аракеттер.
"Укмуштуу" жерлер жөнүндө жана кыялданган оппоненттин денесине сокку уруунун артыкчылыктуу жерлери жөнүндө унутпаңыз. Кантсе да, башына тике сокку уруунун кажети жок, ал тургай, элестетилген каршылаштын башы болсо дагы. Биринчиден, күч-кубатыңызды жоготконуңуздан, экинчиден, бул сокку курсакка тийгизсе натыйжалуу болот.
Сизде бел оорусу болгон учурлар болду беле? Мага ишен, бул тамаша эмес! Төмөнкү эрежелерди сактасаңыз, алардан алыс болуңуз: эгер сиз ага толук даяр эмес болсоңуз, анда аны жогорку деңгээлде теппеңиз; буттарыңыз менен кантип уруп жатканыңызды жана аларды элестетилген бутага так тийгизип жатканыңызды көрүңүз; байкабастыктан же кокустан аба соккуларын колдонбоңуз; инерциялык кыймылдарды жасабаңыз. Эгер сиз ыңгайсыздыкты сезсеңиз, анча-мынча оору сезилбесе, токтоосуз токтоп, көнүгүүнү улантууга даяр болгуча тынч жүргүлө. Башыңыздан өйдө тепкенде булчуңдарыңыз ооруп, чоюлуп же жаракат алышы мүмкүн. Ошондой эле, жогорку деңгээлде тепкилөө менен мыкты иштеп чыксаңыз болот.
