Бул кимге керек? Биринчи кезекте, оорулуу адамдар. Салттуу жана альтернативдүү медицина аны толугу менен колдойт. Мындай гимнастиканы катардагы дене тарбия менен аралаштырбоо керек. Ал тез калыбына келтирүү үчүн булчуңдардын белгилүү бир аймагына багытталат. Булар омуртка, жүрөк, өпкө жана рак оорулары болушу мүмкүн. Дарылоочу гимнастиканын бир нече тобу бар.
Дем алуучу гимнастика - зат алмашууну калыбына келтирип, өпкөнүн иштешин жогорулатат, кан айланууну жакшыртат жана сезгенүүнү басат.
Сууда машыгуу - остеохондрозду дарылоодо эң сонун каражат. Сууда сүзүү кан айлануу, арыктоо үчүн пайдалуу, нерв системасын нормалдаштырат, бутту, курсакты, белди жана колду машыктырат. Бассейнге кирерден мурун спорт залда бир нече кыймыл жасап, булчуңдарды жылытыш керек. Суунун жанында он мүнөттөн ашык турбоо керек.
Кытай Цигун - илгертен бери жаратылган. Бул бардык деңгээлдеги адамдарга ылайыктуу. Кубаттоо жай режимде жүрөт. Уламыш боюнча, "Ци" - бул биздин ички дүйнөбүздөгү адамдын энергиясын билдирет. Көнүгүүлөр жоготулган энергияны толтурууга багытталган. Адам өмүрүн калыбына келтирип, өмүрүн узартат деп ишенишет.
Топ гимнастикасы үй шартында машыгуунун эң оңой жолу. Булчуъчу-кыймыл аппаратынын бузулушуна, омуртка ооруларына жана нерв ооруларына жардам берет. Бул оорулардан арылууга жана кадимки жашоого кайтууга жардам берет. Бирок көнүгүүлөрдү кайдыгер калтыруунун кажети жок, аларды үзгүлтүксүз жасап туруу сунушталат, антпесе натыйжа болбойт.
Дарыгердин кеңеши
Эске салсак, гимнастика бейтаптардын ден-соолугуна жакшы таасирин тийгизет. Дүйнө жүзүндөгү дарыгерлер дарылоонун ушул түрүн колдонушат. Операциядан кийинки рак оорулары үчүн бейтап күн сайын көнүгүү жасашы керек. Эч кандай учурда көңүлүңүздү жоготпошуңуз керек.
Албетте, калыбына келтирүүчү гимнастикага каршы көрсөтмөлөр дагы бар. Бул өнөкөт оорулардын, тромбоздун, курч оору синдромунун, психикалык бузулуулардын жана жүрөк жетишсиздигинин күчөшү.
Кантип жасаш керек
Эгерде көнүгүүлөр инструктор менен өткөрүлсө, анда бардык жоопкерчилик сизден алынып салынат. Кээде бейтаптар гимнастиканы өздөрү тандап, үй шартында жасашат. Бул дагы жакшы натыйжа берет.
Эмнеден баштоо керек? Акырындык менен татаал кыймылдарга өтүп, жеңил кыймылдар менен көнүгүүлөрдү баштаңыз. Тренинг учурунда кээ бир кыймылдарды берүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок эки күндөн кийин булчуңдар тонуп, көнүгүү жеңилдейт. Ошондой эле эрежелерди сакташыңыз керек. Мисалы, көнүгүү жасоодон мурун булчуңдарыңызды жылытыңыз. Эгерде чуркоо карама-каршы болсо, анда аларды ысык ванна менен жылытуу керек. Ошондо оору азыраак болот.