Спорт стили 2024, Ноябрь
Фитнес клубдары сулуулукту жана ден-соолукту сактоонун ар кандай варианттарын сунуш кылары эч кимге жашыруун эмес. Спорттун кайсы түрүнө артыкчылык бериш керек? Run Чуркоонун пайдасы жана зыяны жөнүндө тынымсыз талаш-тартыштарга карабастан, ал эң популярдуу жана сүйүктүү спорттун бири бойдон калууда
Фитнес индустриясы бир орунда турбай, жигердүү жашоо образын сүйүүчүлөргө улам-улам жаңы багыттарды сунуштоодо. Алардын бири - Кангунун секирүүсү. Бул фитнес зонага атайын бут кийим - секиргичтер керек. Бул бутка тыгыз ылайыкталган, ылдый жагында атайын жаздык платформасы бар өтүктөр
Zumba - бул тез жана тездик менен популярдуулукка ээ болгон фитнестин жаркын жана адаттан тыш жаңы түрү. Ал ар кайсы мектептердин бий стилдерин айкалыштырат: самба, салса, мамба, курсак бийи, фламенко жана башкалар. Зумба фитнесинен тажабайсыз
Учурда бодибилдинг менен миллиондогон адамдар машыгышат. Бирок, алардын бардыгы эле максатына жете бербейт. Тренингди баштаардан мурун, тренингдин программасын кылдаттык менен ойлонуп көрүшүңүз керек. Прогрессивдүү окутуу Бодибилдингдин негизи прогрессивдүү күч стрессинин принциби
Смит машинасы - бул жамбаш менен санды иштеп чыгуучу курал. Бул үчүн эң көп көнүгүү көнүгүүлөр эсептелет. Аны штанга менен жүзөгө ашыруунун классикалык версиясы көптөгөн кыздарга, айрыкча, башталгычтарга кыйынчылык менен берилет. Эркин салмак менен машыгууда максаттуу булчуңдардын ишин гана көзөмөлдөбөстөн, космостогу денени турукташтыруу керек
Көптөгөн спорт залдарына машыгуу учурунда машыгуу үчүн энергия алуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө көп ойлонушат. Ушул максаттарда таттуу тамактарды керектөө колдонулат, анын оң жана терс жактары бар. Эмне үчүн машыгуу учурунда таттуу тамактарды жейсиз Адамдын булчуңдарында "
Көптөгөн адамдар спорт менен машыга башташат, спорт залга барышат, карама-каршы жынысты өзүнө тартуу үчүн булчуң массасын көтөрүп, өзүн-өзү баалоону жогорулатышат. Көп учурда бул таптакыр зарыл эмес, болгону өзүңдүн психологиялык портретиңди түшүнүү жетиштүү
Көбүнчө, фитнес-борборго келгендер дароо эле жеке машыктыруучусу менен аны кесипкөй катары көрүп, чоң ишеним менен мамиле түзө башташат. Бирок, машыктыруучу биз үчүн кымбатка турган каталарды кетирген учурлар сейрек эмес, анткени анын туура эмес иш-аракеттеринен анын фигурасы гана эмес, ден-соолугу дагы жабыркашы мүмкүн
Көптөгөн спортсмендер кардиоэнергетика менен машыгууну айкалыштыруу, ушул себептен прогресстин жоктугу жөнүндө суроолорду беришет. Физикалык кыймылдын бул эки түрү бири-бирине карама-каршы келет, бул адамдардын бирөөсүн да, экинчисин да жасашына тоскоол болбойт
Фитнес борбору бул машыгуу жана сырткы иш-чаралар үчүн гана эмес, кирешелүү бизнес да. Кирешени көбөйтүү үчүн, мындай клубдардын ээлери жана администраторлору көбүнчө чынчыл эмес айла-амалдарга барышат. Фитнес клуб ээлери мүмкүн болушунча көп кызматтарды сатууга кызыкдар
Биринчи жолу спорт залга баруу ар дайым бир аз кызыктуу болот. Айрым жалпы каталардын алдын алуу жана аны туура түшүнүү үчүн бир нече нерсени эске алуу керек. 1. Спорт залга барам - арыктайм Албетте, спорт арыктоодо абдан маанилүү, бирок тамактануу адаттарыңызды өзгөртпөстөн, сымбаттуу денени алуу кыйынга турат
Көпчүлүк хоккей мелдештеринин жыйынтыгында алардын дирекциясы же уюштуруу комитети мыкты дарбазачыга, коргоочуга, чабуулчуга жана мыкты бомбардирге сыйлык тапшырат. Акыркысы бардык оюндарда киргизилген голдордун саны же натыйжалуу упайлардын суммасы менен аныкталат - бирдей глюс плюс пастар
Кыздар көбүнчө эркектердин программалары боюнча машыгышат, бул таптакыр туура эмес. Туура окутууда көптөгөн айырмачылыктар бар. Чындыгында, физикалык жана гормоналдык денгээлде жыныс организмдери көп жагынан бири-бирине карама-каршы келет. Тренингдин көлөмү Тренинг учурунда аялдар эркектерге караганда көп жумуш топтомдорун, кайталоо жана көнүгүүлөрдү колдонушу керек
"Дерби" деген сөз спорт жаңылыктарынан көп угулат. Бирок, бул зат атоонун маанисин дароо түшүнүү оңой эмес, анткени ал футбол, баскетбол, хоккей сыяктуу командалык спорт түрлөрү жөнүндө сөз болгондо гана эмес, ат чабышка келгенде дагы колдонулат
8-декабрда Москванын ЦСКА футболдук клубу УЕФАнын 2015-2016-жылдагы Чемпиондор Лигасынын тайпалык этабындагы акыркы беттешин өткөрдү. Леонид Слуцкийдин айыптоолорунун атаандаштары Голландиянын ПСВ Эйндховенинин футболчулары болгон. 2015-2016-жылкы Чемпиондор Лигасынын акыркы алтынчы турунун алдында ЦСКАнын оюнчулары тайпага чыгуу мүмкүнчүлүгүнөн ажырады
Алдыда боло турган 2018 FIFA Дүйнөлүк Чемпионаты үчүн атайын курулган Санкт-Петербургдагы футбол аренасы Дүйнөлүк Кубоктун экинчи чоң стадиону болуп саналат. Дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген күйөрмандар төрт жылдык мезгилдеги негизги футболдук мелдештин жети беттешинин жүрүшүнө көз салышат
Бүткүл футбол дүйнөсү 2017-жылдын декабрь айынын биринчи күнүн чыдамсыздык менен күттү, анткени дал ушул күн 2018 FIFA Дүйнөлүк Кубогунун акыркы чүчү кулак үчүн белгиленди.Дүйнөлүк рейтингге ылайык 32 команда төрт себетке бөлүнүштү. Салтанаттын алып баруучулары төрт жылдык мезгилдин негизги футболдук турниринин топторун түзө турган сегиз квартеттин курамын гана аныкташы керек болчу
Стероиддер - бул биологиялык активдүүлүгү жогору жаныбарлардан же өсүмдүктөрдөн (азыраак) келип чыккан заттар. Алар допинг-дарыларга, булчуңдарды өстүрүүнүн стимуляторлоруна таандык, бодибилдингде жана башка спортто активдүү колдонулат. Спортчулар көбүнчө бул дары келтирген зыянды четке кагышат, бирок фактылар тескерисинче
Спорттук фигураны алгысы келгендер өзүлөрүнүн үстүнөн көп иштеши керек. Булчуң массасын алуу дененин кайсы бөлүгүн өнүктүрүүнү каалаганыңызга карабастан, узак убакыт бою машыгууну талап кылат. Булчуңдардын буттарына өзүнчө көнүгүүлөр комплекси керек, аны өздөштүрүү бир топ жөнөкөй
Дүйнөдөгү эң мыкты мушкерди атоого болбойт. Ар кандай он жылдыктардын жана салмак категорияларынын өкүлдөрүн салыштырууга болбойт. Биз бүтүндөй бир доорду камтыган эң көрүнүктүү спортчуларды гана бөлүп айта алабыз. Ким күчтүү мушкер деген суроого так жооп берүү мүмкүн эмес
Гольф байыркы оюн. Оюндун маңызы - топту тешикке - атайын клубдун жардамы менен жердин тешигине айдап чыгуу. Гольф ойногонду үйрөнүү үчүн оюндун эрежелерин билип, тиешелүү шаймандар жана инвентарлар болушу керек. Калганы тажрыйбанын жана спорттук ийгиликтин келип чыгышына байланыштуу
Паула Абдул, Кэмерон Диаз, Мадонна жана Мерил Стрип жаш кезинде кандай жалпылыктарга ээ болгонун билүү үчүн баскетбол же хоккей залына келип, расмий спорттук мелдештерде милдеттүү түрдө ойнолуучу чирлидинг тобунун оюнун көрүү жетиштүү. Анын курамы кыздардын командаларынын беттештеринде күйгүзүүчү бийди бийлегендеринен турат
Футбол күйөрмандары стадионго мушташуу жана бомба түтүн түтөтүү үчүн гана келген хулигандар деп эсептелет. Бирок өзүн күйөрман деп атаган жигердүү күйөрмандардын бардыгы эле бул жүрүм-туруму менен айырмалана бербейт. Алардын айрымдары жада калса өз командаларын, фан-клубдарды колдоочу топторго биригишет
Бүгүнкү күндө мушташ өнөрүнүн ар кандай түрлөрү эркектерде да, аялдарда да кеңири тараган. Көпчүлүк мушташ өнөрү боюнча сабактарды баштоо - иш таштоо. Нускамалар 1 кадам Жакшы жеткирилген муштум тез, курч жана күчтүү болушу керек
Топту уруунун күчү жана тактыгы ар бир футболчу үчүн маанилүү мүнөздөмөлөр. Көбүнчө, башталгыч футболдун эң жөнөкөй жана эң жөнөкөй элементи болуп көрүнүшү керек. Буттун абалын колдоо Футбол ойноп жаткан футболчулардын эң көп кетирген катасы - тепкилөөгө гана көңүл буруу
Күчтү тепкилөө - бул мушташ өнөрү жана футбол оюнчулары үчүн маанилүү сапат. Бул бир нече факторлордон көз-каранды: дененин салмагы, соккунун ылдамдыгы, туура техника жана таасирге көңүл топтоо мүмкүнчүлүгү. Бардык физикалык мүнөздөмөлөрдүн комплекстүү өнүгүшү тебүү күчүн жогорулатууга жардам берет
Заманбап жашоонун шарттарында, жумуш күндөрүн бир эле абалда компьютердин алдында отурган адамдар көбөйүүдө. Ден-соолуктун абалы күндөн-күнгө начарлап баратканы таң калыштуу эмес, анткени бүт дене, айрыкча, арка жабыркайт. Сыртка чыгып, жылынууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, түз эле жумуш ордунда артка көнүгүүлөрдү жасаңыз
2014 FIFA Дүйнөлүк Чемпионаты - FIFA Дүйнөлүк Кубогунун 20-турнири, акыркы оюндар Бразилияда 2014-жылдын 12-июнунан 13-июлуна чейин өткөн. Турнирди ачуу үчүн биринчи беттеш Сан-Паулуда Арена Коринтианс шаарында, ал эми финал Рио-де-Жанейродо Маракана стадионунда болот
Топ менен ойнолуучу хоккей оюнунун расмий эрежелери, таң калыштуусу, көптөн бери ушул спорт түрүн өнүктүрбөй келе жаткан өлкөдө - Улуу Британияда жаралган. 1891-жылы ал жерде Улуттук Банди Ассоциациясы түзүлгөн, ал хоккей мыйзамдарынын биринчи топтомун жарыялаган
Англиянын футбол чемпионаты (Премьер-Лига) - Эски Дүйнөдөгү эң мыкты футболдук лигалардын бири. Бул чемпионат эң бай деп таанылган, Англияда азыркы маанидеги футбол жаралган. Премьер-Лиганын көптөгөн мыкты клубдарынын ичинен эң титулдуу клубду бөлүп көрсө болот
Городки - эски орус көңүл ачуусу, ал акырындык менен башка, азыркы учурдагы популярдуу спорт жана компьютердик оюндар менен алмаштырылды. Тарыхый терең тамырларга карабастан, оюндун стандарттары жана анын эрежелери 20-кылымдын башында гана ойлоп табылган
Футболдон баштоо, баштагандан да кыйыныраак болушу мүмкүн. Бул иш-аракет чоң ырахат тартуулашы мүмкүн, бирок көп учурда жашоо шартына байланыштуу курмандыктарга барып, иш-аракеттерди өзгөртүүгө туура келет. Нускамалар 1 кадам Футбол ойноону ташташыңыздын негизги себептерин ойлонуп, баса белгилеңиз
2014-жылы Бразилияда өткөн Футбол боюнча Дүйнө чемпиондугунда Италиянын курама командасынын оюнунан кийин, Италиянын Футбол федерациясынын жетекчилиги жаңы башкы машыктыруучуну дайындоо боюнча суроо узатты. Августтун экинчи жарымында гана Италия спорту дүйнө чемпионаттарынын төрт жолку чемпиондарынын жаңы лидеринин ысымын билди
8-июлда Бразилиянын Белу-Оризонти шаарында Бразилия менен Германиянын командаларынын ортосунда биринчи жарым финалдык беттеш өттү. Футбол дүйнөсү футболчулар мыкты футбол көрсөтүшөт деген үмүт менен бул тирешүүнү чыдамсыздык менен күтүштү. Акыркы жыйынтык күтүлбөгөн күтүүлөрдөн да ашып түштү
Калининградда футболго кызыгуу 2018-жылы жаңы деңгээлге көтөрүлөт. Буга төрт жылдык мезгилдин негизги футболдук турнирин өткөрүү жардам берет. Жаңы келишимдүү Арена Балтика стадионунда алдыдагы Дүйнө чемпиондугунун төрт матчы өтөт. 2018-жылдагы Дүйнөлүк Кубоктун он эки аренасынын арасында, Арена Балтика, Саранск шаарындагы стадион менен бирге, сыйымдуулугу жагынан эң кичинекей
Бразилиялык футболчу Роналду Луис Назарио де Лима карьерасынын көпчүлүк бөлүгүндө 9-орунду ээледи.Классикалык футболдук формацияда тогузу борбордун чабуулчусу. Анын оюн талаасында жалгыз гана гол киргизүү. Роналду акыркы кездери дүйнөлүк футболдо сейрек көрүнүшкө айланган бул ролдун эң көрүнүктүү өкүлдөрүнүн бири болгон
Укук бузуу жана коргонуу оюн оюндарынын баарынын негизин түзөт. Спортто атаандашты өзүңө эң аз зыян келтирип жеңип, туура тактиканы тандап, жеңишке жетүү маанилүү. Чабуул же коргонуу - ар ким өзүнүн оюн стилин тандайт. Ал зарыл оюн аянтчасы, топ, шайба жана хоккей таягы Нускамалар 1 кадам Спорттук оюн - бул белгилүү эрежелерге ылайык жүргүзүлүп, жеңиш үчүн оюнчулардын же командалардын атаандаштыгын камтыган спорт
2018-жылдын 14-июнунда чоң спорттук фестиваль башталат. Төрт жылдык мезгилдин негизги футболдук турнири - ФИФАнын Дүйнөлүк чемпионаты Россияда башталат. Чемпионат башталаардан бир нече ай мурун топтордогу атаандаштар аныкталып, ФИФАнын сайты алдыдагы дүйнөлүк чемпионатка билеттерди онлайн сатууну уюштурган
Манжанын илеги (англисче эки циклден) көркөм муз тебүүдө эң жөнөкөй секирүүлөрдүн бири деп эсептелет. Көбүнчө кой териси секирүү каскаддарында экинчи секирүү менен аткарылат. Нускамалар 1 кадам Көркөм муз тебүүдө бир четинен экинчи четине секирүү көп болуп, айрымдарында коньки тиштери колдонулат
Дарбазачылардын даярдыгы башка футболдук команданын даярдыгынан айырмаланат. Бирок, дарбазачы команданын маанилүү бөлүгү. Адатта, буга чейин дарбазачы болуп ойногон атайын даярдалган машыктыруучулар тарабынан жасалууда. Бирок сиздин командаңызда атайын машыктыруучу жок болсо, машыгуунун эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн төмөндөгү сунуштарды карап чыгыңыз