Үйдө өзүңүз жасай турган көнүгүү машыгуу видеолору интернетке толгон. Ичтин, жамбаштын жана сандын булчуңдарын чыңдоо үчүн машыгууларды өткөрүү керек. Алар каалаган убакта аткарылышы мүмкүн, эң негизгиси, кесепеттери фитнес клубда машыгуу учурунда жетишилген натыйжаларга салыштырылышы мүмкүн.
Килемчелердин түрлөрү
Эгер сиз йога машыктыруучусу болсоңуз, анда, эң жакшы тандоо, калыңдыгы 6 мм чейин жана тайгалак эмес бети бар, өтө жука килемдер болмок. Туруктуулук жана пол менен байланыш чындыгында йога менен машыгуу учурунда эң маанилүү факторлор болуп саналат. Кымбатыраак моделдер кооз жана оригиналдуу түстөргө ээ же ашыкча тердөөнүн алдын алган кошумча бети бар, демек, көнүгүү ыңгайлуу.
Пилатес денени чыңдап, булчуңдарды сунуп, калыбына келтирүүгө көмөктөшөт. Көнүгүүлөр негизинен чалкалап жатып аткарылат, ошондуктан ылайыктуу килемче чоң ролду ойнойт. Пилатес килемдери йога төшөгүнөн биринчи кезекте калыңдыгы менен айырмаланат - алардын калыңдыгы болжол менен 1,5 см, бул белдин оорушунан туруктуу коргоону камсыз кылат. Алардын түстөрү жана иштеши таасирдүү. FlexMat брендинин төшөктөрү кабыргалары бекемделген жана көтөрүп жүрүүчү туткасы бар. Фитнес килемдери килемдердин эң ар тараптуу түрү. Сиз аларга чалкалап, таяныч, сунуу көнүгүүлөрүн жасай аласыз. Килем сатып алууда, аны таза кармаганга жана ташууну жеңилдеткен баштык жөнүндө ойлонуш керек.
Сатып алууда эмнеге көңүл буруу керек?
Тийиштүү көнүгүүлөргө ылайыкташтырылган төшөнчүлөрдөн тышкары, анын узундугу маанилүү элемент болуп саналат, ал бийиктикке ылайыкташтырылышы керек. Ошондой эле тайгалактыкка, материалдык жана ийкемдүүлүккө көңүл буруу керек - машыгуу учурунда төшөктөрдү жылдыруу көйгөйлүү. Идеалында, ылайыктуу төшөк белгилүү бир физикалык көнүгүүлөрдү жасоону жеңилдетип, үйрөнүүнү ыңгайлуураак жана эффекттери байкалаарлык болот.
