Спорт залда жакшы натыйжаларга жетүү үчүн машыгууларга үзгүлтүксүз катышуу жана өзүңүз үчүн оптималдуу машыгууларды табуу маанилүү. Ошондой эле, көздөгөн максатыңызга жетүүгө жардам бере турган мыкты машыктыруучуну табышыңыз керек - сулуу фигура жана мыкты ден-соолук.
Нускамалар
1 кадам
Биринчи кезиккен клубга катталууга шашылбаңыз. Фитнес менен олуттуу алектенүүнү чечип, сизди кызыктырган бардык спорт залдар жөнүндө, мүмкүн болсо, анда иштеген машыктыруучулар жөнүндө маалымат чогултуп алыңыз. Сизге шаардык тематикалык форумдар жардам берет - "Спорт", "Сулуулук жана ден-соолук" рубрикаларында, адатта, ийгиликтерин жана ушундай таасирдүү натыйжаларга жетишүүгө жардам берген адамдардын координаттарын бөлүшкүсү келгендер көп.
2-кадам
Фитнес клуб тандап алгандан кийин, ал жакка барыңыз. Жазылууну сатып алуунун кажети жок - көптөгөн залдар башталгычтарды сыноо сапары менен камсыз кылууга даяр. Андан пайдаланыңыз.
3-кадам
Сизди кызыктырган багытты тандаңыз - бир же бир нече. Кабыл алуу бөлмөсүндө иштеген кыздар менен баарлашыңыз. Кайсы машыктыруучулар сабак өтүп жаткандыгын, алардын дипломдору, сертификаттары жана башка жетишкендиктери кандай экендигин көрсөтүңүз. Ким жергиликтүү "жылдыз" деп эсептелерин билип алыңыз. Бул маалыматты мурунтан чогулткан нерселериңиз менен салыштырыңыз.
4-кадам
Сиз тандаган машыктыруучу менен сүйлөшүңүз. Сиз аны менен баарлашууга ыңгайлуу болушуңуз керек. Идеалында, машыгуунун жыштыгы, жүктөр тутуму жана башка маанилүү пункттар боюнча көз карашыңыз дал келсе. Бул адам менен баарлашууну жактыраарыңызды чечиңиз, анткени ал сиз үчүн авторитеттүү орган, гуру болушу керек. Бул окутуунун эң күчтүү мотивациясы, демек, келечектеги ийгиликтин ачкычы.
5-кадам
Машыктыруучу спорт залга эмне үчүн келгениңизди түшүнүп турушуңуз. Эгерде сиз тез арыктагыңыз келсе жана мугалим сизге жеңилдетүүчү булчуңдар сиз үчүн көбүрөөк маанилүү деп ишендирүүгө аракет кылып жатса, анда сиз биргелешип иштей албай каласыз.
6-кадам
Эгер сизге бардыгы туура келсе, сыноо сабагына катышыңыз - ал клубдун саясатына жараша акы төлөнүп же акысыз болот. Иш жүзүндө сиз мугалим тренингди кандайча өткөрүп жаткандыгына, көнүгүүлөрдү канчалык так түшүндүрүп, көрсөтүп бергенине баа бере аласыз. Жакшы адис жүктү кылдаттык менен көзөмөлдөп, топтук сабак учурунда ар бир катышуучуга убакыт жана көңүл бөлүшү керек.
7-кадам
Класстын жалпы атмосферасына баа берүү. Өтө катуу, тажатма музыка, жаңы оңдолгон залдагы боёктун жыты, полдун тайгактыгы, топтогу жагымсыз адамдар - ушул кичинекей нерселер сизди көп иштөөгө түрткү бериши күмөн. Спорт залда атмосфера бейтарап болушу керек, андыктан сиз машыгууңузга тоскоолдуктарсыз көңүл бөлө аласыз.
8-кадам
Бүткөндөн кийин, машыктыруучуңуз менен келечегиңиз жөнүндө сүйлөшүңүз. Андан кайсы программа сизге ылайыктуу экендигин аныктоону сураңыз. Жакшы адис сизди алдыңкы партага жибербейт, бирок маселени чечүү жолун сунуш кылат - мисалы, күч-кубат машыгуусун йога сабактары менен толуктап, степ аэробикасынын ордуна бий көнүгүүлөрүн сунуштайм. Эгер бул сизге туура келсе, жазылууну сатып алуудан тартынбаңыз - машыктыруучуну тапкандырсыз.
