Ден-соолукту чыңдоо үчүн физикалык активдүүлүк маанилүү. Дайыма машыгуу денени семирүү, диабет жана артрит сыяктуу олуттуу оорулардан сактайт. Велосипед тебүү - пассивдүү жашоо образына байланыштуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү азайтуунун эң жакшы жолдорунун бири.
Велосипед тебүү пайдалуу жана арзан машыгуу. Бул дарыгер тарабынан белгиленген чектөөлөр жок болсо, бардык курактагы адамдарга жеткиликтүү. Велосипед тебүү, мисалы, жумушка же дүкөнгө баруу - күнүмдүк жумуштарды эффективдүү физикалык иш менен айкалыштыруунун оңой жолу. Ден-соолукка максималдуу пайда алып келүү үчүн жумасына эки-төрт саат гана керектелет.
Мүмкүнчүлүгү чектелген адамдар үчүн педаль кол менен буралышы керек болгон велосипеддердин үлгүлөрү бар. Velcro кайыштары колду оңдоо үчүн колдонулат.
Булчуң тонун бекемдөө
Көпчүлүк адамдардын ишенимине карабастан, велосипед тебүү буттун булчуңдарын чыңдоодон башка көп нерсе жасабайт. Бул көнүгүүгө денедеги булчуңдар дээрлик баардыгы катышат, андыктан велосипед тебүү булчуң ткандарын чыңдоого өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, чоюлуп кетүү коркунучу өтө төмөн. Дайыма машыгуунун натыйжасында жамбаш жана тизе муундарынын кыймылдуулугу жакшырат; буттар, сан, сөөктөр булчуңдарга мыкты жардам берет. Велосипед тебүү омуртканы колдогон арткы булчуңдарды чыңдап, абалды жакшыртат.
Жүрөк-кан тамыр системасы
Велосипед тээп бара жатканда жүрөктүн согушу басаңдайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жумушка велосипед тебүү жүрөк-кан тамыр туруктуулугун 3-7% га жогорулатат.
Британ медициналык ассоциациясынын маалыматы боюнча, жүрөгү токтоп калуу коркунучун жумасына болжол менен 30 км аралыкты велосипед менен тебүү менен 50% азайтууга болот.
Күйүп жаткан калория
Велосипед ашыкча фунт менен күрөшүүдө сиздин мыкты жардамчыңыз. Велосипед тебүү орто эсеп менен саатына 300 килокалорияны күйгүзөт. Эгерде сиз күнүнө 30 мүнөт спорт менен машыксаңыз, анда бир айда 5 килограммга чейин май жоготсоңуз болот. Бул көнүгүү булчуңдарды курууга жардам берүүдөн тышкары, зат алмашууну жакшыртат.
Диабет көп учурда кыймылсыз жашоо образы менен байланыштуу. Финляндиядан жүргүзүлгөн глобалдык изилдөө, велосипед менен үзгүлтүксүз жүрүү 2-типтеги кант диабетинин коркунучун 40% га азайтат.
Координация жана стресс
Велосипед тебүүдө дененин бардык мүчөлөрү катышат. Демек, колдун, буттун, буттун жана колдун кыймылынын координациясы, ошондой эле көрүү жана угуу координациясы жакшырат.
Психологдордун айтымында, велосипед менен үзгүлтүксүз жүрүү стресстин деңгээлин төмөндөтөт жана депрессияны дарылайт, ошондой эле өзүн-өзү баалоону жана өзүнө ишенүүнү арттырат. Бул жаратылыш менен жалгыз калуунун, таза абадан ырахат алуунун жана эркин сезүүнүн жакшы жолу. Мындай иш-чаралар күнүмдүк көйгөйлөрдү унутууга жана психикалык кыйынчылыктардан арылууга жардам берет.
