Биатлон - Орусияда популярдуу спорт түрү. Бул популярдуулукка орусиялык биатлончулардын эл аралык мелдештердеги ийгиликтери чоң жардам берет. Өлкөбүздүн климаттык шарттары биатлончуларды машыктырууга абдан ыңгайлуу - республиканын көптөгөн аймактарында кар жылына 3-5 айга созулат, бирок жай мезгилинде машыгууларды өткөрсө болот.
Нускамалар
1 кадам
Биатлон боюнча сабактарды каалаган куракта баштасаңыз болот - бардыгы сиздин каалооңуздан көз каранды. Бөлүм 8-11 жаштан баштап балдарды кабыл алат, бирок кааласаңыз, кичүү баланы кабыл алуу боюнча макулдашсаңыз болот. Жаңы үйрөнчүктөр менен машыгуу лыжа тебүү машыгуусу менен жүргүзүлөт - балдар лыжа тебүүгө жана биринчи аралыкка чуркаганды үйрөнүшөт. Убакыттын өтүшү менен чуркоо аралыктары көбөйүп, ийиндерине жүк кошулат. Ок атуу боюнча машыгуу бир жылдан кийин башталат.
2-кадам
Биатлон менен машыгууну каалагандар, биринчи кезекте, ден-соолугу чың жана спорттун бул түрүнө медициналык каршы көрсөтмөлөрү жок болушу керек. Ден-соолугуңуз күчтүү эмеспи, эч кандай мааниге ээ эмес - бир нече айлык көнүгүүлөрдөн кийин организм байкалбай чыңдалат. Бирок, көптөгөн өнөкөт оорулар, жүрөк-кан тамыр, дем алуу жана кыймыл-аракет системасынын оорулары машыгууга олуттуу тоскоолдук болуп калышы мүмкүн.
3-кадам
Ошондой эле, сабактар үчүн ылайыктуу шаймандар керек. Лыжа костюму, жетиштүү жылуу, бирок кыймылга тоскоол болбойт, жылуу жана ыңгайлуу лыжа өтүктөрү. Чаңгыларды жана түркүктөрдү спортчу өз алдынча сатып алат. Алгач, профессионалдык лыжалар талап кылынбайт, жөнөкөй лыжалар жетиштүү, эң башкысы, алар студенттин бою менен салмагына туура келет. Мылтыктарды машыктыруучу спорт секциясында таратат.
4-кадам
Жаштардын биатлон секцияларынын көпчүлүгү акысыз же номиналдык акы алышат. Демек, жаш спортчулардын ата-энелери инвентарларга жана шаймандарга гана каражат сарпташы керек. Чоңдор үчүн машыгуунун баасы машыктыруучунун квалификациясына жана лыжа базасынын жабдыктарынын деңгээлине жараша болот.
5-кадам
Машыгуулар лыжа тебүүчү аралыкта жана атайын атуу аянтчасында өткөрүлөт. Лыжа тебүүгө ок атууга караганда көбүрөөк убакыт берилет. Жылуу мезгилде алар дөңгөлөктөрү бар атайын лыжа - ролик лыжаларында машыгышат. Лыжа таяктары менен чуркоо. Ок атуу боюнча машыгуу, жогоруда айтылгандай, окутуунун экинчи жылында башталат, анткени биринчи жылы тигил же бул себептерден улам биатлонго ылайыксыз болгон кокустуктардын көпчүлүгү "отоо чөптөрдөн" айрылышат.
6-кадам
Биатлон боюнча лыжа тебүү организмдин чыдамкайлыгын жана иштешин жогорулатат, жүрөк-кан тамыр жана дем алуу системаларын чыңдайт жана спорттук фигуранын калыптанышына өбөлгө түзөт. Ок атууга үйрөтүү сабырдуулукту, көңүлдү топтоону жана өзүн өзү башкара билүүнү калыптандырат. Демек, спортчу биатлондо жогорку жетишкендиктерге жетишпесе дагы, ага көп жылдар бою ден-соолук чың болот.
