Кесипкөй эмес лыжачылардын көпчүлүгү үчүн, эреже боюнча, жаш жана жөн гана аларга минүүнү каалаган тебүү жашыруун кыялды орундатуу үчүн идеалдуу вариант деп эсептелет. Көпчүлүк адамдар, мисалы, токойдо лыжа тебүүнү каалабастан, шамал менен минүүнү, тоо чокуларынан түшүп же тик секирүүлөрдөн жарышууну каалашат.
Ал зарыл
- -лыжа тебүү;
- -кар
- -Инструктор
Нускамалар
1 кадам
Коньки тээп үйрөнүүнүн башында, тоого чыгуу керек болгон учурларда, устундарды алыска ыргытып жиберүү сунушталбайт. Бул үчүн башталгыч лыжачы тепкичти сактап калуу үчүн лыжа таякчаларын колдонуп, керек болсо өз салмагын үстүнө таштаганы жакшы. Андан кийин лыжачы дененин негизги бөлүгүн белгилүү бир бийиктикке көтөрүшү керек, жыгылып калбаш үчүн таяктарды алдыга ыргытып. Ошентип, тирөөчтөр менен жер деңгээлинин ортосундагы бурч өз денеңиздин салмагын уюлдарга ийгиликтүү өткөрүп берүү жана кыймылдын уланышы үчүн бир топ чоң болот.
2-кадам
Келечекте лыжа таякчалары бар колдорду жүздүн жанына жакын жайгаштырып, чыканактарын ар башка учуна жайып туруңуз. Лыжа таякчалары менен колуңуздан денеңизге чейинки аралык канчалык кыска болсо, дене салмагын которуу ошончолук жеңил болот. Андан кийин кыймылдын ылдамдыгы дагы жогорулайт.
Анда коньки тебүү денени аябай чарчаткандыктан, сизге көп күч жана энергия керек болот.
3-кадам
Лыжа таякчаларын туура тандоо абдан маанилүү. Лыжа таяктары жаагыңыздан узун болбошу керек жана денеңиздин бүт салмагын лыжага өткөрүп жатканда үстүңкү эриниңизден жогору болбошу керек. Коньки тебүүнү туура үйрөнүү булчуңдардын ар кандай топторун мыкты даярдоону талап кылат. Андан тышкары, спорттун башка тармактарындагы көндүмдөр да зыян келтирбейт. Биринчиден, өз максатыңызга жетүү үчүн аракет кылып, бардык күч-аракетти жумшашыңыз керек. Эгерде сиз өзүңүздүн эңсеген кыялыңыз үчүн - тез жана сонун лыжа тебүү үчүн бардык тоскоолдуктарды жеңе алсаңыз, анда сизге эң сонун фигура жана мыкты маанай тартууланат.
